Raamatu "Maksimaalne kontsentratsioon" ülevaade - Lucy Jo Palladino

Viimasel ajal on ilmnenud palju raamatuid viivituse vastu võitlemisel, enesekontrolli viisidel ja tähelepanu koondamisel. Lucy Jo Palladino maksimaalne kontsentratsioon - üks selle teema uudistest. Autor käsitleb kontsentratsiooni küsimust natuke teistmoodi, kasutades sportlaste kogemusi ja tuginedes peamiselt füüsilise seisundi juhtimisele - adrenaliini tasemele.

Raamatus kirjeldatakse kontsentratsiooni omandamise 8 põhistrateegiat:

  1. Eneseteadvus - võime vaadelda olukorda väljastpoolt, arendada enesekontrolli oskust
  2. Riigi muutmine - praeguse oleku määramise metoodika ja praeguse ülesande täitmiseks vajalik üleminek
  3. Võitlus viivitusega - meetodid võidelda pideva sooviga lükata äri hiljem.
  4. Ärevuse tõkestamine on negatiivsete mõtete asendamine, reaalsuse teadlikkus ja plaani loomine.
  5. Pinge kontroll - võime avastada pinge põhjus ja kõrvaldada
  6. Self - motivatsioon - kuidas säilitada vajalik eesmärk, et saavutada eesmärk, isegi kui see on igav või rutiinne töö
  7. Kursuse järgselt on võime säilitada sisemine dialoog ja koolitada aju, et säilitada vajalik kontsentratsiooni tase.
  8. Hea harjumused - kuidas elada ilma tarbetu teabe ülejäägita, kaasata sõprade toetust ja elu rahu

Need inimesed, kes pole varem seda kirjandust lugenud, on väga huvitavad. Kahjuks näib raamat, kes sellistes valdkondades juba kiusatakse, kergelt igav, sest sellises informatsioonis on palju teisi kirjandusi.