Naine, kes imetab last, peaks hoolikalt jälgima, mida ta oma toidule kasutab, sest tema lapse tervis sõltub suuresti sellest. Põhjused, mida saate last vastsündinute rinnaga toitmise ajal, on ainult teatud toidud, mõned:
- Pärast rasedust ja sünnitust peab naise keha taastuma, et täita nende ainete puudumist, mis kulutati poja või tütre laagerdamise ja sünnituse ajal.
- Ema toitumine on tegelikult tema koorikute toitmise aluseks, sest ema piim sisaldab kõike, mida ema kasutab, kuigi see on töödeldud kujul.
- Rinnapiima puhul, kui ema toit pole korralikult söödetud, võib sisaldada antigeene (neid aineid, mis põhjustavad allergilisi reaktsioone), mis põhjustab enamiku lasteaia allergiajuhtumeid .
Imetamine - mida saate süüa?
Kui teil on laps, pidage meeles, et võite süüa midagi, mis ei tekita lapsele allergiat ja on samal ajal teile kasulik. Toit peaks olema nii mitmekülgne kui võimalik, sisaldama paljusid madala rasvasisaldusega piimatooteid (piim, keefir, juust, kodujuust, jogurt), liha, kala, köögivilja ja loomsed rasvad, teraviljad, leivakliima, allergilised köögiviljad ja puuviljad. Joogidest peate keskenduma teele, kompotitele, puuviljamajadele, gaseerimata mineraalveele. Mõnikord on lubatud juua pehmet kohvi.
Milliseid toiduaineid võin toitmisel unustada?
Kui olete mõelnud, et võite toiduga söömise ajal sööta, peaksite loetlema, mida peate rinnaga toitmise ajal välistama või piirama.
- Esiteks, selle aja jooksul ei saa te alkoholi joobi suitsetada, sest toksiinid edastatakse piimaga lapsele.
- Teiseks ei saa süüa eksootilisi puuvilju ja köögivilju, aga ka šokolaadi, makrelli, krabisid ja vähilisi.
- Kolmandaks, te ei saa juua jooke, mis närvisüsteemi ahvatlevad, nimelt tugevat tee ja kohvi.
- Neljandaks on vaja piirata ja kõige parem on jätta dieeti need tooted, mis võivad põhjustada allergiat emale või lapsele, nimelt:
- tsitrusviljad;
- vaarikad, maasikad ja kõik muud punased marjad, viinamarjad;
- Pähklid (eriti maapähklid);
- kondiitritooted;
- munad;
- kallis;
- säilitusainete ja värvainetega tooted;
- suitsutatud tooted ja konservid;
- oad;
- rasv ja rasvane liha.