Mõned naised ei näe oma elu ilma massaažita. Ja kui nad saavad teada oma rasedusest, mõtlevad nad, kas rase naised saavad massaaži teha. Selle alustamiseks on vaja neid juhtumeid, kui raseduse ajal on massaaž vastunäidustatud:
- abordi oht (peamine vastunäidustus);
- tugev akuutne valu seljas;
- nakkushaigused;
- kõrge temperatuuri olemasolu;
- siseorganite krooniliste haiguste ägenemine;
- Nahahaigused
Samuti tuleb märkida, et raseduse alguses ei ole soovitatav massaaži teha. Esimesel trimestril, et mitte kahjustada last, on parem kasutada isemassaažit kergete insultide kujul.
Kui kolm kuud on juba möödas ja teisi ülalkirjeldatud vastunäidustusi ei ole, on arst keegi massaažist ebatõenäoline. Siin peate kaaluma, millist massaaži saate teha ja kuidas rasedatel naistel massaaži teha. Kindlasti ei saa te vibreerivate tehnikate ja elektriliste masseerivate masinate kasutamist kasutada. Parim on massaažida iga päev 15-20 minutiga, masseerida keha erinevaid osi (sageli korduv probleemsetes kohtades, alternatiivina iga päev). Poole on vaja valida (seljal, küljel, maos, istudes), et lihased oleksid nii palju kui võimalik nõrgenenud.
Rasedate naiste massaaži tüübid
Järgnevalt kaaluge, millist massaaži rasedatele naistele on olemas.
Tagasi massaaž raseduse ajal
Lülisamba ise ei saa massaažida, tavaliselt lihased masseeritakse. Esmalt hõõruge, seejärel hõõruge ja seejärel murdke. Samal ajal on vaja tugineda rase naise aistingutele ja heaolule. Ei tohiks olla ebamugavustunnet, mingit valu. Erilist tähelepanu tuleks pöörata alaseljale - suurima koormuse koht.
Suu massaaž raseduse ajal
Selline massaaž on väga kasulik, sest see võtab jalgadele palju tööd. Võib esineda kasvajaid, turse, konvulsioone. Jalamaaling parandab vereringet ja aitab leevendada ebameeldivaid sümptomeid. Samuti tehakse seda esmalt lööve kujul, siis muutub see hõõrdumiseks. Jalade massaaž vaheldumisi, esimene, liigub jalgast puusasse, siis teine.
Rindade massaaž raseduse ajal
Seda tüüpi massaaži peamine eesmärk on rinnaga toitmiseks ette valmistada. Tehke seda hoolikalt ja hoolikalt. Tehke massaaž ringjoonega, suunatuna rinda aluselt nibelisse. Nibude massaaž raseduse ajal on eriti õrn. Nipelte stimuleerimisel ei ole soovitatav neid tugevalt suruda, tekib emaka kontraktsioon, mis võib viia raseduse katkemiseni.
Näo massaaž raseduse ajal
Selline massaaž on rohkem kosmeetiline protseduur kui meditsiiniline. Siin kasutatakse värisevaid ja kergeid koputamisjõude. Selleks, et saada maksimaalset kasu, on pärast seda soovitatav teha mask.
Massaaž kõht
Kõhu massaaž raseduse ajal toimub väga hoolikalt. Selle peamine eesmärk on vähendada venitusarmide välimust. Sellisel juhul on soovitatav kasutada kosmeetika ja õli. Protseduuri teostavad kergelt torkivaid liigutusi kogu kõht (välja arvatud kõhu alumine osa). Puuduvad valulikud aistingud.
Anti-tselluliidi massaaž raseduse ajal
Sageli võivad naised olukorras olla tselluliidid. Selle põhjuseks on hormonaalse tausta ja füüsilise aktiivsuse vähenemine. Enamik tselluliidivastase massaaži tüüpi on raseduse ajal vastunäidustatud valu ja vererõhu mõjude tõttu. Võib massaažiks olla mingi anti-tselluliidi
Perinaalne massaaž raseduse ajal
See on üks kõige kasulikumaid massaaži liike, sest see on väga tõhus sünnitusvalmis moodus (rebenemise vältimine). Protseduuri soovitatakse teha pärast dušši õhtul ja teha seda 8-9 kuud raseduse ajal.
Ükskõik millise massaaži tüübi naine otsustab, on kõigepealt vaja konsulteerida oma arstiga. Kui vastunäidustusi ei ole, siis on see kasulik mitte ainult tulevasele emale, vaid ka lapsele.