Iga naine unistab kiirelt oma vormis tagasi, mis tal oli enne rasedust. Kõige rohkem huvitava olukorraga kannatab kaunite kõhu kuju kadumine, mis 9 kuuks venitati ja muutus ümber. Pealegi kannatab mao, kui operatsioon on kõik muu keeruline. Mõned emad on raskesti allasurutud asjaoluga, et nende vormid on kaotanud oma sünnieelset võlu. Ja nad on valmis hakkama kiiresti varsti kiikuma, isegi pärast keisrilõike.
Kuid te ei tohiks olla nii kiire. Esiteks, emakas ei ole pärast operatsiooni kokkutõmbumist ja seetõttu võib kõht kukkuda oluliselt, ja see on norm. Teiseks, see võtab aega, et teie nahk saab tagasi normaalseks ja võtab vajalikku toonust.
Aidake teda selles:
- kasuta palju vedelikku;
- koorige mao naha ja määrige see naha elastsuse saavutamiseks oliiviõli või spetsiaalse õliga;
- kandke pärast sünnitust sideme , aitab see ka teie nõrgenenud kõhu lihaseid pärast keisrilõike;
- välistama kõik magusad, jahud ja praetud.
Füsiline stress pärast keisrilõike
Mis puutub treeningusse ja sportimisse pärast keisrilõike, siis ei ole ühepoolne vastus, kui koolitust on võimalik alustada. Kõik sõltub operatsioonijärgse taastumise kvaliteedist ja õmbluse seisundist: nii sisemised - emakas kui ka välisel - kõhuga.
Konsulteerige oma arstiga või vähemalt oodake 6-kuulist standardit. Kõik vajab meedet ja pädevat lähenemist. Naine ei ole kasulik, kui ootate pool aastat ja seejärel hakkate järsult jõutreeninguteks ja kehalisteks tundideks pärast keisrilõike.
Harjutused ajakirjanduses pärast keisrilõike
Kuid juba esimestel nädalatel pärast kodus naasmist saate teha põhilisi asju, mis mõjutavad teie näitu positiivselt.
Alustage kehal järk-järgult harjutama stressi:
- hoia selgesõnaliselt selga, see võimaldab kõhu lihastel olla alati väike toon, mis on esimeseks sammuks tõsiste harjutuste poole;
- kõndige lapsega ja ärge istuge pingil, selline järkjärguline koormus suurendab keha vastupidavust;
- täidavad elementaarset kallutust ja keha rindkerega, nende harjutustega toetate selja lihaseid, mis mängivad olulist rolli kitsa talje ja lamedate kudede moodustamisel ning aitavad kaasa ka rasvade põletamisele.
Kui aeg on tulnud ja tunned, et teil on piisavalt jõudu, et midagi tõsisemat teha, siis ärge kiirustades jõusaali jõudmist. Vali enda jaoks aeroobsed klassid või vesi aeroobika, tehke Pilates.
Koolituse ajal ei tohiks teie õmblus teile harjutada. Kui tunned, et on valu või tõmbamine, on kehamassi pärast keisrilõike , siis on parem harjutusi peatada ja eelmisele etapile naasta. Samuti pöörduge arsti poole, et teada saada oma valu põhjus.
Teadke ka: teie, nagu ema, kogu perioodi pärast sorte tundub või tundub lihtsalt hea! Teie laps värvib sind paremini kui ükski kitsas vöökoht ja vöö naaseb, kui teete vaeva!