Kõigepealt leiame välja, mis on naissoost viljakus? See on naise võime kujutada lapse. Selle indikaatori kahtluse alla seadmiseks on võimalik, et kui 35-aastaseks saades regulaarse kaitseta sugu kuue kuu kuni kahe aasta jooksul, ei saa te rasestuda.
Millised on naiste viljakuse probleemid?
Madal viljakust võib põhjustada mitmesugused terviseprobleemid: munajuhade torud, mis on sageli tingitud vaagnaelundite põletikulistest haigustest ja naiste suguelundite nakkustest, emakas ja ovulatsiooni mõjutavatest haigustest, endometrioosist.
Olulist rolli mängib vanus. Hingamise edasilükkamine võib põhjustada asjaolu, et vanusega seotud viljakuse rikkumiste tõttu ei saa te rasestuda.
Kuidas suurendada viljakust?
Fertiilsuse perioodi pikendamiseks ei tähenda see mitte ainult naissoost, vaid ka meeste viljakust, et teil on vaja tervislikku eluviisi. Mida see tähendab:
- järgige oma kaalu - ülekaal võib oluliselt mõjutada hormoonide tootmist ja pärssida normaalset ovulatsiooni;
- jälgida kusepidamatusüsteemi tervist - mitte alustada põletikulisi protsesse ja nakkushaigusi. STI-d on naiste ja meeste viljatuse peamised põhjused, seega peate alati kasutama barjääri rasestumisvastaseid vahendeid, olge seksuaalse partneri valikul ettevaatlikud;
- korrapäraselt läbima meditsiinilised uuringud - nad aitavad aegsasti tuvastada ja ravida tavapärase viljakusega ohtlikke haigusi;
- süüa tervislikku toitu - kõigi vajalike vitamiinide ja mikroelementide päevane tarbimine suurendab terve lapse imetamise ja kandmise tõenäosust;
- õppida stressi juhtima - on tõestatud, et stress võib vähendada keha võime ette kujutada. Perioodidel, kui kavatsete lapsega varjata, peate minema minema kõik stressitingimused ja harjutama lõõgastusmeetodeid;
- et viia tervislik eluviis - vabaneda kahjulikust
harjumused (suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarbimine) ja piirata kofeiini tarbimist; - piirata liigset füüsilist aktiivsust - liiga aktiivsed koormused võivad naiste viljakust kahjustada, kuna need vähendavad progesterooni tootmist ja hoiavad ära ovulatsiooni;
- vältige kokkupuudet toksiinidega - mitmesugused saasteained ja keemilised ühendid põhjustavad fertiilsuse halvenemist. Mõnede kutsealade (juuksurid, põllumajandustöölised) töötajatel võib olla menstruaaltsükli häirimise oht.