Epinefriin või adrenaliin on peamine neurotransmitter ja neerupealise medulla hormoon. See on keha jaoks väga tähtis, kuna see vastutab stressi tekitavate olukordade eest, võimaldades teil kiiresti kohaneda ohtlike või ebasoodsate välisoludega. Inimese veres sisalduv adrenaliin on pidevalt mõnes tasakaalustatud koguses. Selle hormooni kontsentratsiooni suurenemine tekib ainult siis, kui tunnete valu, hirmu, nälga või viha.
Sümptomid adrenaliini vabanemiseks veres ja selle puudumine
Absoluutselt satub iga inimene sageli adrenaliini ajutist suurenemist veres. Selle tingimuse peamised iseloomulikud tunnusjooned on järgmised:
- vererõhu kiire tõus;
- suurenenud pulss ja südame löögisagedus;
- laiendatud õpilased;
- tähelepanu koondamine;
- luu- ja lihasaparaadi aktiveerimine;
- soolestiku lihase lõõgastus;
- kontsentreeritus, elavdus, valmisolek otsustavaks tegutsemiseks.
Seega, kui epinefriin väheneb, on sümptomid otseselt vastupidine:
- unisus, väsimus;
- lihaste letargia;
- apaatia;
- nõrgenev mälu;
- ärrituvus;
- seedimist halvendab;
- kompvekide hüved;
- hüpotensioon .
Kuidas vähendada adrenaliini veres?
Kõnesoleva hormooni pideva patoloogilise tõusuga on vaja võtta selliseid meetmeid:
- Tervisliku eluviisi juhtimine.
- Jälgige tasakaalustatud toitumist.
- Õppige lõõgastumise ja mugavuse võtteid.
- Kas joogat.
- Veeta aega meeldivaks harrastuseks (kõnnib, sotsialiseerudes).
Kui need meetodid ei aita, peate pöörduma spetsiaalsete ravimite väljakirjutamise spetsialisti poole.
Kuidas tõsta adrenaliini veres?
Uimasuse välimus, pidev väsimus ja madal vererõhk näitavad epinefriini läbipõlemist. Sellega saate toime tulla järgmistel viisidel:
- Aktiivsele füüsilisele tegevusele rohkem aega pühendada.
- Rikendage toitu vask, tsink.
- Vabane halbadest harjumustest, loobuge alkoholist.
- Sööda piisava koguse liha ja orgaanilist valku.
- Hangi piisavalt magada.