Keeleõppe ja koreograafia loomiseks on väga oluline aeroobika rütmiline muusika. Aeroobika professionaalne muusika mõjutab treeningtsükli õiget ülesehitust, määrab soovitud kiiruse ja intensiivsuse.
Aeroobika tavalised lood ja spetsiaalsed laulud on sisuliselt erinevad asjad. Aeroobika koolituse muusika on paremini struktureeritud, kuid sisaldab vajalikke sisendeid ja muusikaväljakuid. Samuti on aeroobika muusikale produktiivsem, sest ilma muusikarütmita oleks koolitus igav ja ebaotstarbekas.
Sellised rajad sobivad:
- Hot Star Amar - India-Araabia klubimuusika taebo Ta;
- Anna mulle - muusika aeroobiks;
- Dj Bacon - muusika sobivuse ja aeroobika jaoks;
- Roots-Seed (2.0);
- Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat;
- Graffiti tüdrukud - seksikas! Ei; ei;
- Bond-Atlanta;
- Beyonce - magusad unenäod;
- Kollektsioon KSU Lebedev.TV & Sasha Vista - tänav;
- IBWT - Lady Waks Külaline MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Energy;
- Atomic Project - Breakdance;
- California Ave & Nita - hull armastus.
Aeroobika muusika
Aeroobika muusika tuleks valida väga hoolikalt. Parem on eelistada neid lugusid, mis teile kõige rohkem meeldivad. Paljud uuringud on näidanud, et meeldiv ja kiire muusika aeroobika jaoks aitab toime tulla negatiivsete emotsioonidega ja koos füüsilise koormusega, et jätkata teie sees harmooniat.
Muusika peamine omadus on tempo. Õigete toodete valimiseks peate arvestama teie poolt pakutava koolituse tüübiga. Niisiis, sportliku aeroobika, venitamise, callannektide muusikat tuleks mõõta ja rahulikult. Sarnane muusikaline taust ei pruugi teie uuringud olla monotoonilised ja võite keskenduda harjutustele nii palju kui võimalik.
Tantsu aeroobika muusika peaks olema energilisem. Astronoomiline müstiline muusika aitab teil teostada õiget amplituudi harjutusi ja saada vajalik rütm.
Muusikavaliku kavandamisel peate alati silmas pidama, et treeningu alguses on alati soojendus, nii et teatud aja jooksul vali mõõduka tempoga laul. Koolituse lõppedes peaks selle koolituse jaoks alati olema külg, et sobib lõõgastav, rahulik ja rahustav meloodia.
Igal juhul eelistagu alati neid lugusid, mis tekitavad teile positiivseid emotsioone, sest nagu me juba ütlesime, aitavad õigesti valitud muusikaline taust teil lõõgastuda nii palju kui võimalik ja mitte mõelda väsimusele.
Laste aeroobika muusika
Laste aeroobika ei ole mitte ainult täiendav tegevus, vaid vajalik osa haridusprotsessist, mis on vajalik tervisliku lapse organismi kujunemiseks. Saate teha aeroobikat aasta ja poole. Ainus asi on pöörata tähelepanu ajale. Näiteks lapsele kuni kaks aastat, piisab 10-15 minutit päevas. Kuid igal järgneval aastal tuleb seda aega suurendada. Juba kolm aastat saab laps kuni pool tundi sportimist. Kuid jällegi on need arvud suhteliselt meelevaldsed ja sõltuvad lapse tervisest ja koolituse tolerantsusest.
Laste aeroobikas on väga oluline osa koolitusest ka korralikult valitud muusikale. Pisut on raske rongi koolitada korraga ja keskenduda harjutused täiskasvanutele. Enamasti on need harjutused jagatud kahteks
Korralikult valitud muusika peaks olema rütmiline ja emotsionaalne. Väga tihti kasutab treener lasterikaste lastefilmide lõikepilte - lugu väikestest nukkidest, šokolaadist ja Bobiki aeroobikajutustest. Fitnesse juhendaja korrektsest lähenemisviisist sõltub lapse huvi aeroobika vastu. Ärge lastel armastades sporti, võite olla kindel, et pärast kasvatamist suudab ta kergesti oma tervist ja füüsilist vormi säilitada.