Emotsionaalne ammendumine

Emotsionaalne ammendumine on tingimus, kus nii inimest kui ka välist ja sisemist nõudmised ületavad inimressursse. Selle tulemusena on tasakaal kaotatud ja tekib emotsionaalse läbipõlemise sündroom. Samal ajal kaotab inimene järk-järgult emotsionaalset, kognitiivset, füüsilist energiat, on isiklik lahku ja rahulolu oma tööga.

Emotsionaalse ammendumise sümptomid

Seda tingimust saate diagnoosida järgmiselt:

1. Isukaotus.
2. Pidev väsimustunne.
3. Une häired.
4. Kiire südametegevus.
5. Peavalud.
6. Libiido kaotus.
7. Koordineerimise rikkumine jne

Enamasti täheldatakse arste, õpetajaid, psühholooge, päästjaid, politseid, sotsiaaltöötajaid füüsilise ja emotsionaalse ammendumise märke. Nad ei suuda keskenduda, töö kaotab neile tähenduse, ei ole motivatsiooni . Neid külastatakse tihti negatiivsete ja küüniliste mõtetega, esikohale tuleb tunda üksildust ja kasutust.

Need, kes on huvitatud sellest, kuidas emotsionaalset ammendumist kasutada, tuleb vastata, et peamised ennetus-, ravivastus- ja rehabilitatsioonimeetmed on käesoleval juhul töösurve kõrvaldamine, ametialase motiveerimise suurendamine ja tasakaalu leidmine kulutuste ja saadud tasu vahel. On vaja suurendada nende füüsilist aktiivsust, leida Kujutage ette mingeid hobi või huvi. Rohkem inimestega suhelda, ärge asuge maailmast ja satute tihti õhus. On vaja muuta oma suhtumist maailmale, ennast ja enesele.

Ärge paluge endalt ega teistelt liiga palju ja ärge lubage teistel nõuda midagi, mis on võimalikult kaugel. On vaja suurendada enesehinnangut , seada eesmärgid endale ja püüdle nende poole. Hoolitse mitte ainult oma füüsilise tervise eest, vaid ka emotsionaalselt, võite jääda ärkvel ja jõuga palju aastaid.