Stress on võimeline depresseerima depressiooni, mis haarab kõik, nagu hull, hirmutav meeleheitesse ja siis tuleb küsida: "Kuidas oma jõudude abil iseseisvalt leida elu õnne, pääse depressioonist välja ?"
Pärast probleemist põgenemist või vastupidi, me arvame, et me oleme liiga nõrgad, et lahendada igapäevaseid raskusi, keha ei suuda kogu lasti taluda ja on haige. Depressiivsed meeleolu tekitavad mitte ainult kehas, vaid ka sisemises maailmas, jättes hingele hirmu, mis on kadunud meeleheitest.
Kuidas saada välja depressiooni olukorrast: õppetund
Koguge kõik jõud, ja teil on neid kindlasti, kuigi esmapilgul on seda raske tunnistada ja kuulata allpool toodud soovitusi. Lõppude lõpuks on alati väljapääs.
Kui te kohustute end vabastama, peaksite meeles pidama, et depressioon neelab vaimu, meelt ja keha. Töötage kõigil etappidel ilma midagi puudu:
- Keha . Hommikune treening ja kõik kehalised harjutused on tervendav mõju teile tervikuna. Lõppude lõpuks on välimine kest ja sisemine maailm tihedalt seotud, ja seetõttu peaks negatiivne meeleolu ära ajama, peaksite oma keha rabama. Kõige sobivam variant, kui valite okupatsiooni, milles peate kasutama oma füüsilist osa, vaimset maailma ja vaimset. Soovitame teil pöörata tähelepanu jooga harjutustele. Nad peavad keskenduma igale hingamisele ja väljahingamisele, unustamata nende mõtteid.
- Um Mida arvate, mõjutab teie hetke ja tulevikku. Negatiivsete emotsioonide kogemine, aga erinevate meetoditega proovige seda mitte tunnistada? Sellel võistlusel pole väärtust. Tunnista ennast, et näiteks olete kedagi armukaded. Pärast seda, kui teete süüdi, proovige mõista, mida sa pead tegema, et saavutada sama asi kui oma kadeduse objekt. Õppige väikseid asju nautima. Paljud meie mured on tingitud asjaolust, et inimene lihtsalt unustas, kuidas olla õnnelik.
- Vaim . See ei saa olla tervislik, kuni te ei anna oma energiat tarbetule kurbusele, vihkamisele jne kõigile neile hävitavatele emotsioonidele. Ühelt realisatsioonist, et midagi on kadunud ja elu pole nii sile kui soovisite, teete juba olulise sammu taastumise suunas.
Kuidas saada sügavast depressioonist: õppetund number kaks
Depressiooni pole lihtne lahti saada. See on võimeline muutuma raskemaks seisundiks.
- Ärge keskenduge sellele seisundile. Kontsentreerige elust saadud rõõmu. Kuid õnne saavutamise viisid ei tohiks olla tervisele kahjulikud. Selle tulemusena avaneb teine tuul, muutub kindlamaks ja sõltumatuks teistelt inimestelt.
- Armastan ennast. Hoolitse enda eest, oma tervise eest. Sellega võite mitte ainult lahti saada negatiivsetest mõtetest, vaid ka tagada endale hea vanaduse.
- Pidage meeles, mida teile anna mõeldamatu nauding: tee seda, mis sulle meeldib.
- Proovige nautida inimestega suhtlemist . Laiendage oma vaateid uute tuttavate abiga.
Kuidas pääse pika depressioonist: õppetund kolm
- Depressioon muutub pikaks ajaks juhul, kui te tõesti ei leidnud
Põhjus, miks te olete sellises olukorras. Sa peaksid loobuma valu, kurbust, kannatustest. Tunnen neid. - Seadke taimer 20 minutiks. Otsustage ennast, et need on viimased minutit, kui tunnete end nii halvasti. Selle aja jooksul loobuma valu. Proovige kõike, mis oli peidetud isiksuse maski taga.
- Helisignaali kõlab - on aeg alustada kas uut elu või uut etappi. Sa peaksid saama teadvuses oleva inimese. Elage kohal. Vaadake probleemidest kõrguselt. Kas võib olla see, et see on tegelikult tähtsusetu? Vaadake seda 20 aastat hiljem. Vastus iseendale: kas tasub oma elu mödelda, et olla õnnelik?