Enamikul juhtudel ei anna liiasus inimkeha kasuks, vaid halvendab seda. Lisaks asjaolule, et toidus esineb füsioloogiline sõltuvus (näiteks magusatele armastajatele on raske teise šokolaadibaari loobuda lihtsalt sellepärast, et keha ei saa süüa ilma järgmise insuliini annuseta), on raskem võidelda toiduga seotud psühholoogilise sõltuvusega.
Üks sellistest sõltuvustest kõige tavalisematest põhjustest on see, et kõige tõenäolisemalt olete harjunud alati ennast moraalselt toetama osa isuäratavast roogist, kas olete mõnel juhul õnnelik või kurb.
Näiteks psühholoogiline sõltuvus magusast tekib harjumuse kujunemisest, kui oled heas tujus. Sa loonud toidu seose - rõõmsa, hea tervise. Ja nüüd, kui vajate rõõmu ja meeleolu tõstmist, on selle ainus allikas magus.
Psühholoogiline sõltuvus toidust - vabanemine
- Vastutusest vabanemine aitab keelduda keeldamisest sööma suures koguses toitu tahtejõu abil. Pidage meeles, et keelatud puu on alati magus. Pea meeles peate, et stressirohke olukordi ei lahendata, kui sööte endale ekstra kilo. Harjuta joogat. Leidke rohkem kasulikke võimalusi lõõgastumiseks.
- Lõika ennast ninasse, et televiisor ja toit - see pole veel üks.
- Söö 5 - 6 korda päevas, kuid ainult väikestes osades. Naine peab sööma hästi, muidu nägemise tõttu kogeb ta madalat veresuhkrut, mis mõjutab heaolu.
- Kahjulikud tooted asetavad madala kalorsusega, kasulikud.
- Pidage sama ajakava juurde.
- Pea meeles, et peate sööma, et elada, mitte elada sööma.
Nii et psühholoogilisest sõltuvusest toidu saamiseks proovige harjutada end tervislikule eluviisile, armastan oma keha ja austan ennast.