Lisaks sellele kipuvad paljud noored emad kujunema nii kiiresti kui võimalik pärast lapse sündi, mistõttu peavad nad ka loobuma mõnest lemmikloomast ja -anõudest. Selles artiklis me ütleme teile, kas vastsündinud imetamine nõuab rinnaga toitmise ajal spetsiaalset dieeti ja anna nimekiri toidust, mida tuleks selle keerulise perioodi vältel vältida.
Dieet rinnaga toitvale emale
Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole tavaliselt vajalik rinnaga toitmise ranget toitumist järgida. Tegelikult on enamik roogasid ja toitu vaja nii ema kui ka beebi jaoks, kuid neid tuleks kasutada õigesti.
Eelkõige on rinnaga toitmise ajal, eriti esimestel kuudel, väga soovitatav mitte süüa praetud toitu. On palju parem eelistada küpsetusviise ahjus või paaril. Lisaks sellele tuleks loodusliku toitmise ajal teatud liiki lihast ja muudest rasvadest koosnevatest toitudest kriibid hävitada.
Imetavad emad on kõigil juhtudel soovitatav valida küüliku, kalkuni või kanaliha. Samuti on lubatud süüa veiseliha, kuid ainult siis, kui see pole liiga rasv, ja ainult siis, kui see on valmistatud ahjus või topeltkatel. Lambalihatooteid tuleks ka täielikult või minimaalselt välistada. Kõik supid tuleks valmistada külmutatud või värske köögivilja köögivilja puljongist.
Hommikul ei välista oma dieeti maitsvaid ja toitev teravilja, mis aga on väga soovitatav lehmapiimast mitte süüa. Kuna suur arv vastsündinud lapsi on laktaasi talumatu, tuleb teravilja veega keedetud ning eelistada tuleks teraviljapõõsaid, nagu riis, tatar ja mais.
Lisaks sellele peab rinnaga toitmine koos hüpoallergeenidega sisaldama tingimata värskeid puu-ja köögivilju. Sellest hoolimata tuleks nende toodete valikut kohelda väga ettevaatlikult, eriti kui lapsel on tendents avaldada mitmesuguseid allergilisi reaktsioone.
Nende vältimiseks on soovitatav alustada rossete õunte ja pirnide sissetoomisega, mida kooritakse õdede emaka ratsiooniks, ja seejärel sujuvalt lisada muid puu-ja köögivilja tüüpe, hoolikalt jälgides lapse individuaalset reaktsiooni. Selle puudumise korral võib konkreetse toote tarbitud osa hoolikalt ja järk-järgult suurendada.
Muidugi on konservid, suitsutatud liha, liiga vürtsised maitseained ja igasugused eksootilised toidud paremini edasi lükata kuni laktatsiooniperioodi lõpuni. Lisaks sellele, kui laps kannatab käärikahjustuste ja kõhukinnisuse all, ei tohiks ema toitumine rinnaga toitmise ajal sisaldada tooteid, mis võivad põhjustada seedetrakti suurenemist sooles. Nii et sel ajal ei saa naine söödaks kaunviljasuhkmeid ja valget kapsast.
Kõik muud tooted saab täpselt sisestada õendusemba menüüsse, jälgides hoolikalt erilises päevikus, kuidas beebi reageerib. Vahepeal peaks enne 6-kuulist kooriku täitmist olema väga ettevaatlik.
Toidukorra ajal saate jälgida järgmist tabelit:
