Jalade massaaž on suurepärane võimalus lõõgastuda ja taastada tervis. Jalade eraldi osade massaaž aitab kesknärvisüsteemi tugevat pinget leevendada ja lõõgastav mõju kogu kehale tänu refleksiivsele ühendusele lihaste ja elunditega. Samuti on tagasisidet: kui keha talitlushäiret tekitab, võib vastava saidi nahk jalgsi koorida, põleda, purustada.
Mis on kasulik jalamassaaži jaoks?
Esiteks mõju refleksipunktidele, millest me räägime veidi hiljem.
Teiseks jalgade verevarustuse parandamine. Viletsa verevarustuse tõttu on paljud inimesed jäneseks külmunud, satuvad nad sageli külmaks ja haigeks.
Kolmandaks, jalgade massaaž toonib lihaseid, mis kinni keeravad. See on eriti oluline inimestel, kes kannatavad lamedate jalgadega, samuti nende jaoks, kelle töö on seotud pideva liikumisega.
Neljandaks vähendab massaaž pinget kesknärvisüsteemist, see tähendab, et inimene saab pärast kõva päeva lõõgastuda. Suure stressi maailmas on jalamassaaž üks tegureid, mis takistavad närvide tüvede ja lagunemist. Samuti ei tohiks sportlased massaaži loobuda: lihtsalt liigutada lihaseid, lõõgastuda ja taastumine on lihtsalt vajalik.
Jalakäijate ühendus kehaga
Nüüd uurime, milliste organitega on ühendatud jalgade erinevad osad:
- Varbad. Suuga sõrmedega peegelduvad silmad, kõrvad, hambad ja ninaotsad. Lisaks sellele koguneb varbad koguni tohutu pinge, eriti naistele, kes armastavad kontsad. Ebaõige positsioon mõjutab varbade pinget ebamugava koormuse jaotuse tõttu kõndimisel. Seepärast on see sokkide, st varbade massaaž, mis aitab leevendada väsimust ja tagab kerguse tunne jalgadele.
- Jalgade kaared. Korrelatsioonis selgiga. Eriti kasulik on jala kaare massaaž neile, kes kannatavad lamedate jalgade all: valu ja pinge eemaldatakse jaladelt. Samuti arvatakse, et korralikult läbi viidud suuarka massaaž võib leevendada seljavalu.
- Peatus Jalal on ka jaotunud reflekside tsoonid, mis on seotud kõigi sisemiste organitega: soole, kusepõie, kilpnääre ja teised. Väga kasulik punkt, mille stimuleerimine aitab alandada vererõhku, asetseb veidi suurema varvaste all.
- Kontsad Kannatükkidel on suguelundite refleksionid, samuti nn insomnia punkt. Kui teil on uinumisraskused, aitab see punkt stimuleerida unistuste saabumist.
Kuidas suu massaaži teha?
Paljud, kes sobivad teie kallimale palun, võtavad entusiastlikult hõõrumist ja jalgade massaaži. Massaažis on see väga lihtne masseerida, mistõttu on kõigepealt vaja mõelda, kuidas jalad korralikult massaaži teha. Esiteks peate meeles pidama mõnda tundlikku jalgade talla piirkonda, mis on peaaegu kõigi inimeste jaoks valusad. Need on varvaste ja kreeni keskosa vahelised piirkonnad. Arvatakse, et kanna nahk on karmim ja seetõttu vajab rohkem survet. See on tõsi, kuid tasub meeles pidada, et ainsa külje kallaku keskel on üsna delikaatne pindala (mis on lihtsalt seotud suguelundite tsoonidega), nii et tugev surve on valus. Sõrmede vahel on nahk pehmem kui peenem nahk, mis puudutab põrandapinda.
Teiseks, jalgade masseerimisel tuleb olla järjekindel:
- Esmalt soojendage jalgu, kergelt masseerides kogu pinna palmidega, nii et jalg kummardub küljelt küljele.
- Seejärel tehke jalgu ülemine osa: suruge rusikat talda talla külge. Hoidke jalgu teise käega nii, et see sobib rinda ja tugiriba vahel.
- Massage oma sõrme. Olge ettevaatlik nahka sõrmedega.
- Jalutage oma sõrmedega kogu jalgsi, pöörates erilist tähelepanu võlvile, nii nagu oleksite seda igale küljele sõrmedega. Sensatsioonid ei tohiks olla ebameeldivad ega valulikud.
- Lõpeta massaaž jalgade ja suu jootmisega.
Selline lõõgastav jalamassaaž toob teie lähedastele rõõmu ja vähendab väsimust ja närvipinget.