Enamiku naiste jaoks on hoolitsetud käed naiste ilu asendamatuks komponendiks. Nüüd, kui ilusalongis saate kasvatada igasuguse kuju ja pikkuse marliõike, looduslikud pikad ilusad küüned on muutunud mitte ainult harulduseks, vaid ka tõeliseks põhjuseks ülemuse uhkuseks. Kui unistad ilusast maniküürist, siis mõtle kõigepealt oma kehale vajalike vitamiinide hulka.
Milliseid vitamiine on küünte jaoks vaja?
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie küüned välja näevad. Need võivad olla kuivad, rabedad, kihistatud. Võimalik valge kriipsu ja täppide moodustamine, tünnid, ebaühtlane pind. Kõik need märgid viitavad selgelt teatud vitamiinide puudumisele.
Nael on tihe rabenud plaat, mis koosneb keratiinist koos rasva ja vee vahekihtidega. Küünte juur on naha rulliga kaitstud ja ulatub vaid alt veidi välja, andes kergema varjundi. Ärge unustage, et kõik küünte plaadi kasvatamiseks ja tugevdamiseks vajalikud ained on toidus ja looduslikus vormis imenduvad palju paremini kui mis tahes vitamiini kompleksid. Mida mitmekesisem on sinu toit, seda parem on teie keha, sealhulgas küüned, juuksed ja nahk.
Kõige tähtsamad küünte kasvu vitamiinid on A ja E. Need on rasvlahustuvad vitamiinid, millel on antioksüdantne toime, nii et see ei piira rasva tarbimist organismis. Sealiha ja kanamaks, munad, juust, õline kala, värsked köögiviljad ja puuviljad - need tooted sisaldavad A-vitamiini eri vormides. Vitamiin E on vajalik ka küüned, see on olemas pähklite, teraviljade, piima, taimeõli, kaunviljade ja rohelise salatiga. Kuna need vitamiinid täiendavad üksteise tegevust, on need paremini kokku võetud.
Samuti juhtub, et küüned kasvavad hästi, vastupidavad, kuju on ilus, kuid nad purunevad. Puff-küünte vitamiinide kompleks peaks sisaldama C-vitamiini ja tsinki. Nende elementide puudumine võib kaasa tuua mitte ainult küüneplaadi kihistumise, vaid ka küünte depressioonide ja kumeruste ilmumise. Tsink siseneb kehasse koos kaunviljade, mereandide, erinevate pähklite ja värskete ürtidega. Ja C-vitamiin on rikkalikult tsitrusviljadest, tomatidest, kartulitest ja erksavärvilistest köögiviljadest ja puuviljadest.
Lisaks nendele põhilistele vitamiinidele on teie "küünised" kasulikud magneesium, seleen, räni, B5, PP, jood, fluor, raud. Soovi korral ei ole üldse raske tasakaalustada oma igapäevast toitu, nii et menüüs on olemas kõik vajalikud elemendid.
Korrigeerime tulemuse
Kõige tähtsam on ka küünte tugevnemine. Küünte tugevdamiseks ettenähtud vitamiinid - kaltsium ja D. Reeglina võetakse neid vitamiine alati paarikaupa, sest juba ammu on teada, et kaltsium ei ole organismil kergesti seeditav ja D-vitamiin aitab seda protsessi kaasa. Kaltsiumi peamiseks allikaks võivad olla kõik looduslikud piimatooted nagu piim, keefir, kodujuust, kalgendatud piim. Et