Mandala meditatsioon Osho on eriline meditatsioon, mis on läbinud Ida tarkust ja teaduse saavutused Lääne teaduse ja tehnoloogia vallas. See vastab täielikult kaasaegsele elu rütmile, kui iga minut loeb ja kui ei ole mingit aega eneseteadvuse tegemiseks terve päeva jooksul.
Aktiivne meditatsioon Osho
Hommikust meditatsiooni Osho jaoks on harjutused üsna sobivad:
- Ärkamine, 60 minutiga päevas, lihtsalt lahti maailmast. Unusta, et olete selles olemas. Anna maailmale võimalus kaduda, teha 180-kraadise pöörde ja vaadata enda sees. Kõigepealt näete ainult pilved, ära arvan, kust nad tulid, vaid teie teadvuse mahasurumine. Kui teil õnnestus neid näha, olete juba teinud suure sammu, võite emotsioonidest loobuda ja läbi minna kõikvõimalikud mustad aukud. Te olete vabanenud vihast, vihkamisest ja ahnusest. Jalutage pilvede poole, kõndige nende läbi. Nüüd on aeg minna kaootilisele meditatsioonile. Peate need pilved välja viskama, viska kogu pimedus ja mustus välja. Kui olete seda teinud, võite vabaneda vihast ja ahnusest ning hõlpsasti Osho käest.
- Kui te võtsite selle tipu, hakkab teie maailm ärkama, loodus elab, päike tõuseb, ja pimedus enam ei eksisteeri. See on Osho meditatsiooni järgmine etapp ja siin peate olema valvsad ja teadlikud. Peate jääma tunnistajaks ja mitte mingil juhul kaotama. Peate oma hinge läbi ühendama ja tunnistama kõigest sellest, mis toimub. Hinga kiirelt ja sügavalt nii palju kui võimalik, asetage kogu oma inimese energia sisse hinge, kuid ärge unustage, et olete lihtsalt tunnistaja. Jälgige, tundke pealtvaatajat, kujutlege ette, et see kõik toimub teie kehaga ja te olete ainult teadvus, mis jälgib kõike, mis toimub. Peate jääma tunnistajaks kogu meditatsiooni ajal, peate külmutamiseks olema nii passiivne ja sel hetkel jõuate oma valvsuse tipuni.
Osho dünaamiline meditatsioon kehtib ka aktiivsete meditatsioonide kohta. See kestab üks tund, sobib ideaalselt Osho õhtuse meditatsiooni jaoks ja sisaldab viit etappi:
- Chaotiline hingamine. Harjutus kestab 10 minutit. Hingake läbi nina võimalikult kiiresti ja täielikult, püüdke väga hingata. Kontsentreerige väljahingamisel ja ärge muretsege hingamise pärast, teie keha hoolitseb selle eest. Aidake ennast keha liikumiseks, andes seega energiat. Tundke oma keha täis energiat, kuid ärge laske tal minna.
- Plahvatus. Harjutus kestab 10 minutit. Anna emotsioonidele õhku, plahvatage! Liigutage, hüpake, kisendage, raputage, kisa, tee mida iganes sa tahad. Ära lase meeles protsessi segada.
- Hüpped Harjutus kestab 10 minutit. Tõstke käed üles ja alustage hüppeid, karjates mantrat "Hu! Hu! Hu! ". Maa täispöördeks, võimaldades helil oma sügavale lüüa
seksuaalne keskus. Tühjendage täielikult. - Peatus Harjutus kestab 15 minutit. Langetage sellesse asendisse, kus te praegu olete. Hakka tunnistuseks kõigest, mis sinuga juhtub.
- Pidustused Harjutus kestab 15 minutit. Jällegi hakkate rõõmu tundma, tantsima muusikat ja tänama kõike, mis sind ümbritseb. Tooge oma õnne terve päeva jooksul.
Osho meditatsioon on sisemise ekstaasi kunst, see on see tingimus, kui olete tõeliselt vaba. Kuidas saavutada see riik? Kuidas minna mediteerimise viisiks Osho? Lihtsalt kasutage iga päev Osho meditatsiooni.