Kui sa oled suurte liikumistega segaduses, vaadates keeruliste asanade täitmise tehnikat ja pöörama tähelepanu jooga sõrmede silmatorkavale, kuid selgele positsioonile, siis sa mõistad, mis on mudras.
Mõistes joogas - see on meeleolu lahutamatu osa, valmisolek harjutuste tegemiseks enne meditatsiooni ja asana selge nägemuse kinnitamine.
Nagu me teame, algab igasugune jooga liikumine väljahingamisel ja inspiratsioonil, selgroo venitamisel, kooki tõmbamisel, kuid ka üks asaan, mis tuleb teha enne asana kasutamist, on mõistlik.
Seda suunda nimetatakse "mudraveks". Mida tähendab "must" - võim, "rave" - õnn ja täiesti - tee õnne. Mudra joogas, see on ka mingi asana, ainult asana ainult sõrmede jaoks. Need tehnikad aitavad ühtlustada kõiki viite elemente, mis on meie sõrmedes esindatud.
Pöial on tulekahjuosa, nimetissõrm on õhk, keskosa on eeter, nimetaim on maa, väike sõrm on vesi. Ühel või teisel viisil koondades oma käsi, keskendume meie kehas sobivale energiale, nii et tervist, sõrmejooga ja mudrasid peetakse õigustatult tõhusaks energia kokkuhoiuks, tooniks ennast või vastupidi - lõõgastuda. Tarkuse abil saate teada, milliste organite eest iga sõrm on vastutav, ravida kõige tõsisemaid haigusi.
Neid tuleb harjutada vähemalt 45 minutit päevas, istudes idas või kirdes suunas. Samuti on võimalik seda aega jagada ja 15-minutilist muda praktiseerida kolme plokki.
Kuid isegi kui teil pole neid 45 minutit, saate seda kergesti korrata mõnda mugavasse ja ebasobivasse kohta, kuna need klassid on võõrastele peaaegu nähtamatud. Teie "koolitus" võib toimuda transportimisel, tööl, lõunasöögi ajal ja ka ühe käega, teine on hõivatud.
Tehnika: mõistlik
Gayana on mõistlik - mõistuse rahulikuks muutmiseks ja tarkuse omandamiseks. See parandab kontsentratsiooni, aju tööd, parandab mälu. Istuge selga otse, pane oma käed põlvili. Ühendage pöidla padjad ja näpitsaga sõrmed, kergelt sõrmedega vajutades üksteise vastu. Sulge silmad ja juua endale "oomi" heli.