Niinimetatud kassipoeg on hommikuste harjutuste lahutamatu osa, mis on soovitatav rasedatele naistele ja joogikursustel. Vaatleme, milline on kujutlus ja mis see on.
Kassi positsioon joogas: marjarianasana
See on lihtne kujundus, mis on saadaval ka algajatele. Selles asendis asetate oma selgroo ja masendite kõhuõõne. Regulaarselt hõivatud, leiad painduva kaela, õlad ja tagasi.
See meetod on üsna lihtne: seisa kõigil neljajalal, peate oma peopesade põrandal oma õlgade laiusele. Jalad lehed lahti, hoides kokku "sokid koos, konksud peale". Sellest asendist sissehingamisel painutage alla, visake oma pea tagasi ja üles. Hoidke oma jäsemed puhata! Jätke mõni sekund sellises asendis ja lõdvestuge.
Nägemise korral painutage oma pead, vajutage oma lõua rinnale ja painutage oma varje (nii ka pettunud või hirmutatud kassid). Korrake harjutust 10 korda. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks peate tagama ajakirjanduse lihaste pinge.
Kassi asetamine rasedatele
Kassi poos on naistele raseduse ajal väga kasulik, sest see on naisorganitele väga kasulik. Sellist ülesannet, nagu seda oli kirjeldatud eespool, saab teostada ainult esimesel trimestril, siis tasub seda loobuda lühendatud valguse versiooni kasuks.
Kogu raseduse ajal ja eriti pärast kahekümnendat nädalat on otstarbekas hõivata esialgne poiss kõigil neljatel ja lõõgastuda selga. Selles asendis peate veetma paar minutit, see leevendab koormust neerudest ja hõlbustab keha. Arstid soovitavad seda positsiooni sageli, eriti kui naise kehamass tõuseb üsna kiiresti ja selgroog tuleb leevendada.