Mitte igaüks meist ei saa kutsuda ennast spordiekspertiks ja alles pärast füüsilise tegevuse suuna nime saamist andke talle lühike kirjeldus ja kirjeldage, miks selline tegevus sobib või ei sobi selle isiku jaoks sellises olukorras. Näiteks on see jooga. On ebatõenäoline, et jooga oli nii populaarne 50 aastat tagasi. Ja täna tahab igaüks joogat tegema, teadma või mitte teadma, mis see ootab neid salmavaipade saalis, mis on värvitud sümbolitega "oom". Vaatame inimeste mõtteid (mütod, väärarusaamad ja kahtlused), mis mõtleb jooga tegemisele .
Vaimsus või füüsika?
Nende hulgas, kes küsivad, kuidas joogat tegema, on siin jagunemine kahte kategooriasse:
- mõned soovivad vaimseid tavasid, kuid pärast jooga video vaatamist mõistavad nad, et see on puhas füüsika;
- teised ei taha vaimulikkust joogast, nad kaotavad kehakaalu, kuid nad kardavad, et nad on sunnitud usku muutma.
Mõlemad on liiga kinkivad. Läänes on kõige sagedamini hatha jooga sordid. Hatha jooga on staatiliste asaanide kogum, mida peate lihtsalt õppima õige hingamisega. Sel juhul ei kuulu klassis teile Krsna kohta.
Kui soovite vaimsust, vali mantra jooga - kõla mantrad, harjuta pranayama , loe Bhagavad Gita.
Zakosteneloe keha ja jooga
Jooga korralikult alustades, isegi rohkem kui Kṛṣṇas, mõtlevad inimesed, kes on mures nende jäikuse pärast. Jooga on vähe paindlik, kõik teavad seda. Ja kuidas koolitusele minna, kui sa ei ole, mida nöörid, sa ei saa istuda türgi keeles?
Ärge unustage: sa lähed koolitusele, et õppida ja areneda, mitte venitada. Algajate rühmas on enamus sama rangelt nagu teie ja teised veelgi hullemad. Ärge arendage enne joogat venitada, ärge võtke leiba.
Raha, aeg ja jooga
Jooga ei ole kõige odavam spordiala. Põhjuseks on see, et nüüd on see populaarsuse tipp ja suurenenud huvi tõttu spordikompleksid suudavad kõik hinnad panna, ja kindlasti leiavad need, kes seda maksavad soovivad. Siin on küsimus, kuidas alustada
Aeg on veel üks aspekt, mis ajendab teema, kuidas joogat kodus käima hakata. Kui soovite, võite minna joogakeskusesse klasside jaoks, kuid te mõistate, et see võtab aega, mida sul ei ole (koguge, saate, rongi, koguge, saate - kui koolitus kestab tund, kõik läheb kõike eemal. rohkem kui kaks tundi), algab kodus 10 minutiga.
Hommikul võib jooga 10 minutit lubada kõigile, mis kõige tähtsam, ära lase ennast laenata.