Maasikas tähendab perekonda Pink kuuluvaid taimi. Seda võib leida looduses ja kultiveeritud kujul. Erinevalt maasika harjumustest on paljudel maasikarjadel rohkem aromaatset liha. Maasikate kasulikke omadusi kasutatakse nii rahvapärases kui ametlikus meditsiinis. Taime looduslikku maad peetakse Alpide nõlvadeks.
Kasulikke omadusi aias ja looduses
Enne kui me hakkame omadusi mõistma, pöörame tähelepanu marjade koostisele. Toode sisaldab pektiineid ja orgaanilisi happeid. Maasikates on mikro- ja makroelemendid: rauda, kaalium, tsink, koobalt, vask, kaltsium (muu hulgas - esimene koht kõigi marjade ja puuviljade seas) jne. Nagu vitamiinide puhul, on need täis tass: askorbiinhape, B-vitamiinid , E, PP ja P. Marjadel on endiselt fool- ja pantoteenhape. Maasikate kalorikogus on väike ja on 100 kcal kohta 100 kcal.
Maasikate rikkalik koostis tekitab kasulikke omadusi, nende kirjeldamiseks kulub palju aega, peame silma peal kõige olulisemateks:
Kardiovaskulaarsüsteemi parandamine. Regulaarne tarbimine suurendab südame lihaste vastupidavust, normaliseerib kolesterooli ja vähendab ateroskleroosi ohtu.
Seedetrakti normaliseerimine. Fiber puhastab soolte toksiine ja toksiine, millel on kasulik mõju seedetraktile. Lisage igapäevases menüüsse magusad marjad, millel on haavandid, kõhukinnisus, gastriit ja koliit.
Tegutseb taastava vahendina. On soovitatav süüa marju värske kujul ja paremini ühendada need piimaga. See aitab vabaneda vabanenud radikaalidest, mis põhjustavad enneaegset vananemist ja vähki. See toimib diureetikumina ja kolorektaabis.
Paljud inimesed, kes naudivad magusaid marju, isegi ei mõelnud, et looduslike maasikate lehed on samuti kasulikud. Need sisaldavad tanniine, eeterlikku õli ja C-vitamiini. Rahvameditsiinis valmistatakse lehtedest ja infusioonidest ning soovitatakse neid haavadele, kärpidele ja abrasiividele rakendada. Lehe infusioon toimib vasodilataatorina, toonikuna, hematopoeetikumina ja üldisest taastava ainena.
Maasikate dieet
Magusaid marju saab kasutada kehakaalu langetamisel, mis ei saa kuidagi rõõmu tunda. 4 päeva jooksul toitu järgides saate puhastada soolte, eemaldada liigne vedelik, parandada ainevahetust ja vabaneda mõnest ekstra naelast.
Proovi menüü:
- hommikusöök: 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 1 spl. maasikad;
- lõunasöök: osa keedetud kalast või madala rasvasisaldusega lihast, oliiviõliga kaetud köögiviljasalati ja 1 spl. maasikad;
- suupiste: jook valmistatud 1 spl. madala rasvasisaldusega piim, 1 spl. maasikad ja 1 tl mett;
- õhtusöök: hautatud köögiviljad, salat, 1 spl. jogurt 1 spl. maasikad.
Kaalu kaalustamiseks võite kasutada ka maasika lehti. Valmistage keetmine, mis tuleb ära kasutada 3 nädala jooksul. See parandab ainevahetust ja eemaldab liigse vedeliku.
Puljong maasikatega kaalulangus
Koostis:
- Naistepuna - 1 spl. lusikas;
- nõges - 1 spl. lusikas;
- loodusliku maasika lehed - 2 spl. lusikad;
- vesi 250 ml.
Ettevalmistus
Rajad peavad olema jahvatatud ja segatud. Seejärel võtke 1 spl. lusika segu ja valage see külma veega. Pane tulele, keetke ja keeta 5 minutit. Tüvi, jahtuda ja ainult siis kasutada. Joomine maksab 0,3 spl. 3 korda päevas.