Selen sai oma nime kuu auks, kuna Kuu on Maa satelliit, nii on ka inimese elu satelliidi. Seda romantilist allegooriat leiutas Rootsi teadlane J. Berzelius avastaja. Täna vaatleme mitte ainult selle mikroelemendi suure nõudluse põhjuseid, vaid ka seleeni koosmõju vitamiinidega.
Seleeni funktsioone
Põhimõtteliselt on seleeni peamine roll vähktõve vastu. Selle vara tõttu sai ta veel kolm võrdselt keerukat pealkirja:
- snaipp - nagu see laseb välja kõik vähirakud, mis on teel;
- restauraator - taastab rakumembraane;
- valvur - kuna see kaitseb ja takistab kahjulike ainete tungimist rakkudesse.
Kõige murettekitavam on asjaolu, et aastate jooksul on maa ja vesi selle imelise mikroelemendiga vähem ja vähem, mistõttu peate mõtlema seleeni sisaldavate vitamiinide kompleksiga.
Seleen kaitseb meie maksa toksiinide, meeste suguelundite põletikust, silmadest, nahast, juustest alates vanusega seotud muutustest. Selenium kuulub 200 ensüümi, sealhulgas glutatiooni, mis on antioksüdant, mis kaitseb vabade radikaalide punaseid vereliblesid. Lisaks suurendab seleen leukotsüütide sünteesi, samuti antikehade tootmist vähirakkude kaitsmiseks ja kontrollimiseks.
Ja hiljutised Ameerika teadlaste uuringud on näidanud, et seleni kasutamine HIV varases staadiumis aeglustab selle arengut.
Vitamiinide nimekiri:
- Complivit selenium;
- Seleen-vara;
- Dr. Linus Paulingi super multi-vitamiinid;
- Oksüni kapslid;
- Selenium fort koos E-vitamiiniga;
- Solvimin Seleniumi pulber;
- Seleeniga antioksüdandid;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + seleen;
- Solgar Selen;
- ACE + seleen.
Tootes
Vitamiini-seleeni sisaldus toidus sõltub otseselt mullas, kus seleeni taimeallikad kasvasid. Köögiviljades ja puuviljades on see väike, kuid see on teraviljadel, kuid jällegi ravimata.
Selenumi võib leida kõikidest meretoodetest, samuti loomade maksa- ja neerudest.
Koostoimed vitamiinidega
Kui kavatsete osta seleeni sisaldavad vitamiine, peaksite olema teadlik selle suhtest teiste elementidega. Selenium ja antioksüdant ise ning seetõttu sobib see ideaalselt koos
Selenum võib sisalduda mis tahes vitamiinides, kuid see suhtleb ainult kahe eespool nimetatud vitamiiniga ja kui te tarbite seda eraldi, siis teete vaevu positiivse assimilatsiooni.
Igapäevane nõue
Mõned arstid soovitavad alates 100-aastasest vanusest võtta 100 μg seleeni, teised soovitavad arvutada vajadust sõltuvalt massist - 15 μg 1 kg kehamassi kohta.