Dieedi efektiivsuse jaoks on vaja valida vajalike toodete kogum, mis mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, vaid ka võimaldada organismil pidevat nälga kogeda. Samuti on oluline tagada, et dieet täiendaks mikroelementide, valkude ja süsivesikute vajadust tavapäraseks eluks. Sel eesmärgil teeb puder parimaid, teraviljakultuurid on oluliste aminohapete, kiudainete, valkude ja komplekssete süsivesikute allikas. Teravilja kasutamine pikaks ajaks blokeerib näljahäda, kuna põrsa süsivesikud imenduvad järk-järgult, täiendades energiavarusid ja puuviljad nagu tolmuimeja juhivad räbu, toksiine, kahjulikku kolesterooli ja isegi liigset suhkrut, puhastades seeläbi soolte. Kuid millist teravilja võid süüa kaalu kaotamisel? Selleks sobivad kõige enam teravilja, kõige olulisem on nende nõuetekohane ettevalmistamine.
Kashi, mida saab süüa dieediga:
- hirss;
- nisu;
- odra-tangud;
- pearl oder;
- kaerahelbed;
- pruun riis;
- maisiterad;
- tatar
Kõige tähtsam ülesandeks on pudru korrektne valmistamine, nii et see oleks tegelikult toitumisalane ja kasulik. Küpsetage kruus ainult puhastatud veega, ärge seedige, laske see paremini kindel, dieedil sobivam pudru vedeliku konsistentsiga, need ka ümbritsevad kõhu seinu. Sellist teravili nagu tatar ja kaerahelbed ei pea üldse keetma - vala teravilja öösel rasvavaba jogurt või kuuma veega. Valmis roogis soola meresoolaga või lisage värskeid marju, puuvilju .
Kas ma saan kaerajahu taastuda?
Mitte nii kaua, toitumisspetsialistid ühel häälel väitsid, et võite kaalust teraviljast, ka kaerahelbedest. Tegelikult võivad teraviljad mõjutada ainult lihasmassi suurenemist, nad ei suurenda rasvkoesse. Muidugi, roog, millele lisatakse õli, suhkur ja rasvapiim, kutsub esile rasva välimuse, kuid mitte teravilja arvelt.
Kas ma võin sööta puderit ööseks?
Isegi dieedi ajal ei saa nälga taluda, vaid see aitab kaasa rasvade sadestumisele külgedel. keha, kardates, paneb oma reservid tulevikku. Kui enne unistust ei tunne näljatunne puhata, sööte väikestes kogustes õiget potist, annab täiuslikkuse, hea rahuliku magamise ja keha kasuks, ei tohiks ühtki grammi rasva kasvatada, nii et sööge ilma kahetsusega.
Kashi on väärtuslik toode, mis sobib tundlikult toitude valimisele ja ettevalmistamisele, siis muutub nägu väheks ja kehas tervislik.