Jünger tuli suurt guru joogini ja palus kaptenilt, et ta saaks kaalust alla võtta. Gurui andis jüngrile kaks baklažaani ja tellis neile süüa, kui esimene väheneb ja teine suureneb ning mõlemad muutuvad sama suuruseks. Pärast kuu näljastreiki tuli õpilane kapteni juurde ja ütles, et midagi poleks muutunud. Siis vastas gurus, et baklažaanid võib ära visata, sest õpilane on kaotanud kaalu.
See meetod on suurepärane, kuid teistel realistlikel ja võimetel on erinevad arengutasemed. Ja meie jaoks on kõige tähtsam jooga kaalulangus. Asjaolu, et jooga ja kehakaalu kaotus on lahutamatult seotud, tõestab, et kõik joogid on videod või fotod. Kas olete näinud üht rasva nende seas? See on sama. Neil on lihtsalt lihtne retsept: joomine rohkem, vähem süüa ja tihti kaalu langetamiseks jooga aste .
Harjutused
- IP - istub põrandal, jalgadel ja seljal on välja sirutatud. Inhaleeri, tõstke oma käed külgedelt ülespoole. Kui peopesa sisse hingatakse koos, hingake - käed üles, välja hingata - käed lahti. Lean peopesaga ja keerake selga. Hingake käed üles ja ärritage oma käsi. Hingake üles, hingake - painake.
- Sissehingamisel pöördume tagasi sissepoole, selga ümardades. Nägemisega - edasi, inspiratsiooni all - me sirutame selga.
- Hinga - käed üles, väljahingamisel - laine tõenäoliselt kukutades käed ja ümardades selga, et me sirutume jalgadele edasi.
- Haarake oma jalgade tallad, vajutage keha oma jalgade vastu. Pingutage oma varbad, sirutage selga.
- Vajutage paremal painutatud jalg rinnale, tõstke see välja ja sirutage väljapoole. Kinnitage jalg pingutustes ja tõmmake iseendale.
- Muuda jalad.
- Vajutage mõlemat jalgu rinnakorvile, haarake jalga ja proovige jalad põrandalt põrandalt maha pühkida, seejärel tõmmake seda järk-järgult puusade suunas nurga all. Tasakaal oma tuharad, painutada ja jalgade lahti murda.
- Hingake oma käed külgede sisse, hingake - edasi. Korrake mitu korda.
- Haarake rinnale surutud painutatud jalgade taga. Tõsta ja sirgendage oma jalgu. Paigutage oma õlad sirgendaks ja libistage jalad külgedele, tasakaalustades ishhiumi luid.