Tiibeti lammad praktiseerisid spetsiaalset liikuvat joogat. See oli yantra jooga , mis loodi VIII sajandil AD. Vairochanaya on tiibeti jooga praktik. Sanskritis tähendab termin "yantra" vabanemist taasistumise tsüklist (hinduismis nad usuvad reinkarnatsiooni, mis lõpeb siis, kui inimene mõistab kõige kõrgemat vaimset arengut, siis jääb ta igavesti jumalate hulka). Kuid Tiibetis on "yantra" liikumine, seetõttu on sõnasõnaline ja autentne tõlge jooga liikumine.
Tiibeti jooga liikumine või yantra joogat Euroopasse ei ole nii tibetlaste jaoks meeldiv. Fakt on see, et see õpetus oli klassifitseeritud ja tegelikult eraldatud kogu ümbritsevast maailmast Tiibeti piiride kaudu. Kuid 1959. aastal võitis Hiina Tiibet ja tiibeti jooga õpetajad leidsid end eksiilis erinevates maailma paikades. Seega "isekülvamise" meetodil sai tiibeti jantrajooga äkki teada ja populaarne kogu maailmas.
Funktsioonid
Peamine eripäraks on yantra jooga koolituse järjekord. Lõppude lõpuks viiakse kõik jooga muud suundad staatilisse, ja yantra jooga on vastupidi dünaamiline. Tiibeti joogid ütlevad, et miski ei vabasta inimese keha ja liikumise energiat.
Harjutused
Muide, kuulus "5 tiibeti pärlitest" on ka jantra jooga, tiibeti lammas jooga.
- Tõstke oma käed oma õlgade tasemele, alustage oma telje ümber pöörlemist.
- Nõustuge istumisasendiga, tõstke oma käed inspiratsiooni all ja laske end välja nägema lapse poos. Otsmikuga puudutage põrandat.
- Pange oma selga, venitage oma jalad, asetage oma käed oma peaga, tõstke oma jalgade ja keha väljahingamisel üksteisele. Tõmmake oma jalad enda poole, küünarnukid otsivad küljest.
- Nõustage jalgade istumist, järgige lapse positsiooni.
- Põlvedele püsti, libistage tagasi laba, käed puhuvad tuharate vastu.
- Tehke lapse poos.
- Tõmmake oma jalad välja, asetage oma käed põrandale. Tõmmake jalad endale, tõsta keha ja pisar maha põrandast. Meil on meie käte ja jalgade kaal.
- Tehke lapse poos.
- Koera positsioon - ronida jalgadele, põlved sirgendada, käed tõmmata üles. Lükake edasi, puudutage põrandat kätega ja "sammu edasi" oma kätega. Asetage positsioon, painutage selga, asetage pea oma käte vahele, vaagen on selles asanas kõrgeim punkt. Eemaldage õrnalt mao poosse, langetame vaagnat, painutame, keha hoiab sirgel jalgadel ja sokkidel, me ei lange põrandale lõpuni. Dünaamilises tempos pöördume tagasi koera poosse ja tagasi.
- Tehke lapse poos.