Kui kõik meditatsioonikatsed lõppesid närvisüsteemi purunemisega, siis see on seepärast, et te ei saa teadvustada ja mõelda oma mõtteid. Soovitame teil proovida ühe Osho kooli dünaamilisema kuulsamaid meditatsioone.
Võimalused dünaamilisel meditatsioonil Osho
Viimase sajandi tuntud vaimne õpetaja Osho Rajneeshi poolt välja töötatud tehnika populaarsus on see, et see võib saavutada tohutuid tulemusi: vabaneda kompleksidest , ennetada või leevendada depressiooni, toime tulla unetusega, parandada energiakõnet ja parandada aura defekte. Kaasa minevikus juurdunud sisekinnitused ja lukud kaovad. Samal ajal ei vaja Osho dünaamilist meditatsiooni erikoolitust ja sobib hästi neile, kes ei suuda mediteerida traditsioonilisematel viisidel.
Osho dünaamilise meditatsiooni etapid
Osho dünaamilist meditatsiooni saab teha iseseisvalt, kuid grupis töötamisel saavutatakse suurim efektiivsus. Kuigi tava asutaja Osho Rajneesh jättis selle maailma 1990. aastal, jätkavad tema järgijad ja jüngrid seda tehnikat kõigile. Tänapäeval üks tuntumaid praktikume, kes regulaarselt korraldab dünaamilise meditatsiooni seminare, on Osho õpilane Vit Mano.
Vaatame välja, kuidas läheb Osho dünaamiline meditatsioon. See on jagatud viieks etapiks:
- 1. etapp - "hingamine" (10 minutit). Püsti ja lõõgastage nii palju kui võimalik. Hingake läbi nina, kiiresti ja tugevasti, kuid sügav (hingamine ei tohi olla pealiskaudne), keskendudes väljahingamisele. Kui tunnete, et keha palub liikuda, et aidata oma energiat tõsta, ärge hoidke seda tagasi. Sa pead hingama, tundma energia kasvu, kuid ärge andke sellele esimeses etapis väljapääsu.
- 2. etapp - "Catharsis" (10 minutit). Valage akumuleeritud energia mis tahes kujul, mis hetkel selle hetkeni tulevad. Tants, laulda, hüüku, naer, lihtsalt ära hoidke.
- 3. etapp - "Hu" (10 minutit). "Hu" on mantra, mida tuleb lugeda, põrked, väljaulatuvad relvad. Kui maandumisel proovige tunda, kuidas helbed löövad heli, oma seksuaalkeskusse. Tühjendage ennast.
- 4. etapp - "peatus" (15 minutit). Lõpetage spontaanselt, valides positsioone. Kontsentreerige ennast ja oma sisemist maailma, vaadates väljastpoolt. Ära midagi parandage.
- 5. etapp - "Tants" (15 minutit). Kui teete kõik õigesti, viib teie keha teid tantsusse, avaldades tänulikkust.
Anna ennast rõõmu ja kergeuse tunde saamiseks.
Üldised soovitused
Kokku võtab Osho dünaamiline meditatsioon umbes tund aega. Kogu selle aja jooksul on silma kinni hoida. Parem on mediteerida tühja kõhuga. Kandke mugavaid riideid, mis ei piira hingamist ja liikumist. Osho dünaamilise meditatsiooni läbiviimine on võimalik nii muusika jaoks (tiibeti, idamaised motiivid, vihmamüra jne) kui ka vaikselt ja parima efekti saavutamiseks täieliku meditatsioonikursuse - 21 päeva. Selle aja jooksul kaob pahameele ja viha raku mälu.