Tervislikku ja maitsvat päeva alustatakse köögiviljade suupistetega. Erinevad ürtid ja köögiviljad, mis neid moodustavad, aitavad iga joogi unikaalset ja rikkalik vitamiinide pakkumine annab teile kogu päeva energiat.
Köögiviljaste suupistete retsept segistis
Koostis:
- 1 laimi mahl;
- kirsstomatid - 4 tk;
- punased sibulad - 1/4 tk;
- Bulgaaria pipar - 1 tk;
- kurk - 1 tükk;
- seller - 2 varred;
- petersell - 1 kamp.
Ettevalmistus
Tükeldage tomatid pooleks. Punaste sibulateks lõigatakse suurte kuubikuteks ja pipar südamikust puhastatakse ja lõigatakse ribadeks. Kurk, vajadusel, kooritakse ja ka koorikult tükeldatakse koos varsatega sellerist . Kõik valmistatud koostisained koos peterselli rohega pannakse segisti kaussi ja valatakse laimi mahlaga. Vahustage köögiviljade segu kuni sujuvaks.
Retsept köögiviljade kokteili kohta mahl
Koostis:
- kurgi mahl - 1 1/2 eset;
- Salat - 1 pea;
- noor spinat - 1 kamp;
- seller - 3-4 varred;
- õun - 1 tükk;
- pirn - 1 tükk;
- 1/2 sidrunimahlat;
- koriandr, petersell.
Ettevalmistus
Salat, petersell, koriandri ja spinati kärbitud ja pannakse segistisse, laur koos kurgi mahlaga. Me peksime rohelised homogeensusega. Segatakse segu segistis õun-, selleri- ja pirni-viiludega. Pöörake uuesti segisti võimsus maksimaalseks ja peksid segu kokteilide jaoks.
Kuidas valmistada köögiviljasuhkrut keefiriga?
Koostis:
- keefir - 1 ese;
- tomati - 1 tükk;
- punaveini äädikas - 1 teelusikatäis;
- suhkur - 1 teelusikatäis;
- rohelised - kamp.
Ettevalmistus
Viige viilutatud tomatit segistisse, valage kefiriga ja puistage suhkruga. Ülaservas pannakse kokku suur hunnik rohelus ja viskeme kõike homogeensusega. Valmistatud sussimeed piserdatakse veiniäädiga vürtsikale maitsele ja valatakse prillidesse.
Retsept köögiviljade suupisteid peet ja marjad
Koostis:
- suhkrupeet - 1 tk;
- külmutatud metsamarjade segu - 1 käputäis;
- oranž - 1/2 tk;
- lokkis kapsas - 2 lehte;
- vesi - 1/2;
- jää - 1/2 spl.
Ettevalmistus
Peetleid puhastatakse ja lõigatakse kuubikuteks. Pange juurvilja segistisse, seejärel lisame marju, kapsaid ja 1/2 apelsinimahlit. Täitke kõik koostisained veega ja katke jää. Suure võimsusega võltsiga segisti puhastage homogeenset konsistentsi.
Kombineerivate kooremate konsistentside jaoks saab retsepti täiendada avokaadoga ja anda jooki rasvade põletamise võime, asendada vesi rohelise teega ja lisada 1/2 teelusikatäit riivitud ingverijuure.