Kuulus laulja Kelly Osbourne on alati olnud täielik, kuid hiljuti võitis ta kõik oma uue näitajaga. Ta suutis vabaneda 20 kg ülekaalust, kuid see pole peamine asi, sest Kelly suutis oma kehakaalu säilitada ja isegi mõne aja pärast paranemist ei paranenud. Ja see on võimalik mõnele, sest enamik naisi pärast toitumist jälle mõne aja pärast kaotanud kehakaalu kg ja isegi kahekordistunud kogustes.
Paljud tahaksid teada laulja saladust, et kordada oma feat. Kelly ise ütleb: "On aeg muuta oma elu ja saada õnnelikuks, kuid asjaolu, et ma kaotasin kaalu, on suurepärane boonus." Osborne ütleb, et mis tahes kaalukaotuse peamine seisund on õige toitumise ja kehalise kasu saamine.
Ta jõudis selle juurde kuulus telesaates "Tähtedega tantsimine" osalemiseks. Tema partner õpetas lauljalt sööma õigesti ja muutis radikaalset elu. Lisaks Kelly armus ja see võib olla tugevam motivatsioon .
Füüsiline aktiivsus
Laulja soovitab sporti nii tihti kui võimalik. Ta käis spordis 5 korda nädalas. Tema koolitus koosnes pool tundi südame-koormustest ja piisavalt pikkest joogast või pilatest.
Toitumisreeglid
Selleks, et mitte murda ja jälle mitte eelmise kaaluga naasma, lubas kord nädalas üks kord nädalas midagi süüa. Muide, seda dieedit nimetatakse petmiseks . See oli spetsiaalselt leiutatud, et inimesed, kes istuvad toidule, lõdvestuks ja paariks päevaks saaksid minna piiratud toitumisest ja söövad keelatud toitu. Tänu petmisele väheneb toitumisest tulenev riknemise protsent miinimumini. Lisaks sellele soovitab Kelly loobuda kõikidest suupisteid, kuid piirata ennast toodete komplektiga ei ole seda väärt, sest sellised keelud põhjustavad inimesele ainult ärritust ja viha.
Tooted, mille Osborne keeldus:
- kõik kiirtoidud;
- pooltooted;
- jahu;
- pasta;
- valge leib;
- suhkur;
- alkohol.
Laulja asendanud tooted:
- nisu leiva krõbe;
- magus puuviljade ja kuivatatud puuviljade jaoks;
- tavaline pitsa toiduga.
Mida see annab?
Jahu ja magusat toitu on lihtsad süsivesikud, mis muutuvad rasvaks ja kui nad ei ole kehas piisavalt, hakkab see oma reservid põletama. Mõne aja pärast väheneb maiustuste iiveldus või kaob täielikult. Tänu sellele, pärast nädalat kaotas laulja 2 kg. Ja et une ainevahetuse ajal ei aeglustunud ja ka töötas, Kelly, enne magamaminekut, sõi midagi valgust.
Laulja ligikaudne toitumine
1. päev
- Hommikusöögiks võite süüa vees keedetud kaerahelbed, väike viil kanarinda ja mõned puuviljad.
- Pärastlõuna - osa brokoli, keedetud paar, väike tükk keedetud tailiha ja klaas loodusliku mahla.
- Õhtusöögi korral jälle veidi keedetud kana ja 2 kartuleid, mida tuleb küpsetada ahjus.
Päev # 2
- Hommikusöögi valmistamiseks serveerige pruuni riisi, samuti köögiviljasalati ja 2 õunat.
- Lõunasöögil on menüü minimaalne - väike tükk juustust ja rohelisest köögiviljast valmistatud salat.
- Õhtusöögi ajal on lubatud väike tükk keedetud Türgist ja üks klaas vähese rasvasisaldusega piimast purjus.
Päev # 3
- Hommikul sööge banaani ja väikest müsli taldrikut, täis piima.
- Pärastlõunal valmistage grillitud praet ja puuviljasalat.
- Õhtusöögi menüü on järgmine: tükk kalkunist, porgandist ja 2 tomatit.
Järgmisena peate neid päevi vaheldumisi vahetama ja seega sööma 6 päeva nädalas ja seejärel lõõgastuma päeva, kus saate midagi süüa. Lisaks sellele soovitab laulja kasutada vitamiinide ja mineraalide kompleksi.