Pierre Ducane'i toitumine on tänapäeval saavutanud tohutu populaarsuse nende hulgas, kes tahavad ülekaaluliste kilogrammidega hüvasti jätta.
Ducane'i toidule lubatud tooted on üsna mitmekesised ja sobivad igapäevaseks toitudeks . Selle toiduse peamised reeglid - on kohustuslik juua 1,5 liitrit ja rohkem vett päevas, on teatud kogus kaerahelbed. Sellisel juhul peaksite mitu etappi sööma süüa, milles on väga vähe süsivesikuid, ning me räägime üksikasjalikult, millistest neist on.
Ducane'i dieedi "Attack" etapi heakskiidetud tooted
Kui kaua see etapp võib kesta, sõltub täiendavate kilogrammide arv:
- mille ülejääk on 10-20 kg - faas kestab 3-5 päeva;
- ülejääk 20-30 kg - faas kestab 5-7 päeva;
- kui ülejääk on 30 kg või rohkem - faas võib kesta maksimaalselt 5-10 päeva.
Dukani dieediga "rünnaku ajal" lubatakse valguga rikastatud toitu. See võib olla kalkuniliha, lahja sink, nahast kana, vasikaliha, mereandide ja lahja kala. Sa ei saa süüa suhkrut, keedetud pardi liha, hane, küülikut, vasikaliha, sealiha, lambaliha ja veiseliha.
Sellise toitumise reeglite järgi võid öelda hüvasti 2-6 kilogrammi kaalust. "Rünnaku" etapi peamine ülesanne on rasvade lahutamine.
Lubatud tooted Ducane'i dieedi laval "Cruise" (vaheldumine)
"Kruiisil" on valgusisaldusega toidud ja köögiviljad järjestikused muutused:
- kui kaotatakse vähem kui 10 kg - köögiviljad ja valgud vahelduvad 1/1 päev või 3/3 päeva;
- kui kaotatakse 10 kg või enam - valke ja köögivilju vahetatakse 5/5 päeva.
Ducane'i dieedi "vaheldumisi" on lubatud taimsed saadused. Võid süüa kõik keedetud köögiviljad või grillitud. Ärge sööge kartulit, hernes, avokaado, oad, läätsed, mais, oliivid ja muud tärkliset sisaldavad tooted. Samuti võite endale lubada, et võite loetelusse süüa kaks toodet: piim, želatiin, kuum pipar, küüslauk, vürtsid, paar tl valget või punast veini, koort, kakaod.
Lubatud tooted Ducane'i dieedi "Fixing" faasile
Nüüd peame kõikides varasemates etappides saavutama kaalu. Selle faasi kestvus tuleneb suhest: 10 päeva kaotatud kilogrammi kohta.
Sellel perioodil on lubatud süüa tooteid esimese etapi menüüst, teisest etapist pärit köögiviljad, et palun ennast igapäevaseks osaks puuviljadest, välja arvatud banaanid, kirsid, magusad kirsid. Samuti lubatakse süüa 2 leiva lehte, 40 grammi juustu ja tärklist sisaldavat toodet (kartul, riis, pastatooted jne). Kõige meeldivam "kinnitus" faas on see, et kaks korda nädalas saate ühe söögikorraga endale lubada süüa, mida soovite, ja korraldage endale väike pidu.