Laulja tunnistab, et kehakaalu langus pärast sünnitust ei olnud nii lihtne kui ta oli oodanud. Kuid kõige tähtsam on tema arvates see, et tunnistada ennast nii, nagu te olete, ja nõustute uue suurusega. Pärast seda moraalset sammu lõpetate toidust toidukäitlemisega dieedile, lõpetage kõigepealt koolitus ja lasege siis toidule. Niisiis, kuidas Ani Lorak kaotas kaalu üksikasjades.
Salenemise reeglid
Ukraina laulja ütleb, et kui kavatsete kaalust alla võtta, unusta kommid üldiselt. Seda reeglit ei saa mööda minna. Anani Loraki asemel innustab ta end olema kasulik kallis.
Ani Loraki toitumise menüü koosneb peamiselt salatidest, kalast, puuviljadest ja köögiviljadest. Laulja ei söö jahu, majoneesi, rasvaseid toite, ei joo pakendist soda ega mahlad. Ani Lorak muidugi käte ja jalgadega looduslike toodetega aedast, kuid kui läheduses puuduvad voodid, tuleks välja jätta kõige lahknevam "ebaloomulikkus".
Kaotas Ani Loraki sünnist kaalu ka "kassi potid". Laulja asendas tüüpilisi "inimese" plaate, väikeste kastmetega, mis aitavad korrektselt osade suurust vähendada.
Lisaks ei söö ta pärast 18-19.00. Ja seda range reeglit järgib laulja kogu oma tähe elu. Igaüks teab, et mida lähemal ööl, seda aeglasemalt keha söödeldakse. See on lihtsalt meie geneetiline mälu, mis mäletab, et sel ajal on aeg inimesel magada ja ainevahetus aeglustub, isegi kui te ei kavatse magama minna.
Noh, ja muidugi mitte ainult ei toitunud toidust Ani Lorak puhtaks mao. Isegi hoolimata asjaolust, et jõusaali ja basseini külastamiseks tavaliselt ei ole laulja igapäevaselt kodus. Lihtne 20-minutiline kompleks on kõige kasulikum, kui teete seda iga päev. Kõigist sellest järeldub, et tegelikult pärast kaaliumisisaldust kaotada kaalu ja üldiselt elus ei ole nii raske. On lihtsalt vaja, et oleks tugev motivatsioon (mida laulja on, kuid enamik meist ei ole), et nõustuda näo lemmikkahjurite tagasilükkamisega.