Jaapani dieetsid Yaexi kliinikus pakkusid välja täiesti uue jaapani dieedi, mis erineb teistest toidussüsteemidest väga. Jaapani dieedi saladus tasakaalustamata menüüs, mille tõttu muutub keha metabolism keha ja selle tulemusena ei saa te rasvade mitu aastat kasvatada, samal ajal kui sööte nagu varem. Peaasi, et kalorikogus tarbitav kogus ei ületa tarbitud kogust. Ainevahetuse kiirenemine on tingitud lihaste kalorsuse tarbimise suurenemisest toitumise ajal ja seega suureneb energiatarbimine. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid paralleelselt sporti teha.
Jaapani dieedi retsept
Jaapani dieet on suurepärane võimalus kaalust alla võtta. Jaapani toiduse kestus on 13 või 14 päeva. Iga päeva jaoks on olemas spetsiaalne menüü, ei saa päevade järjekorda ega dieeti mingil juhul muuta, sest Jaapani toiduse põhitegur võib muutuda ainevahetuses. Dieedi ajal soovitatakse kaalulangus kuni 8 kg.
Dieedi ajal ei saa te alkoholi jooma, on toidus keelatud soola ja suhkrut. Samuti on keelatud süüa jahu tooteid.
Jaapani dieet on madala kalorsusega ja madala süsivesikusisaldusega, seetõttu on soovitatav kasutada multivitamiine, nii et organism suudab seda ilma stressita taluda. Et vältida väsimust ja nõrkust, mis võib dieedi lõpuks kaduda, peate juua rohkelt vett, saate mineraal- või lihtsalt keedetud vett.
Kahe nädala jaapani dieedi menüü
| Päev | Hommikusöök | Lõunasöök | Õhtusöök |
|---|---|---|---|
| 1 ja 8 | Tass musta kohvi | 2 keedetud muna, köögiviljasalat keedukapsast (200 g), klaasi tomatimahla | Praetud või keedetud kala (250 g), värske kapsa salat (250 g) |
| 2 ja 9 | Tass musta kohvi | Keedetud või praetud kala (250 g), värske kapsa salat (250 g) | Keedetud veiseliha (200 g), klaasi keefirist |
| 3 ja 10 | Tass musta kohvi | Toores muna, keedetud porgand (3 tükki), kõva juust (150 g) | Õunad (piiramatus koguses) |
| 4 ja 11 | Tass musta kohvi | Röstitud peterselli juur või pastinaak, õunad | Keedetud veiseliha (200 g), salat (200 g), keedetud muna (2 tk) |
| 5 ja 12 | Grillitud porgandid sidrunimahlaga | Küpsetatud kala (450-500 g), klaas tomatimahla | Kala (200 g), köögiviljasalat (300 g) |
| 6 ja 13 | Tass musta kohvi | Küpsetatud kanaliha (500 g) | Porgand salat (250 g) |
| Seitsmes | Tass rohelist teed | Keedetud veiseliha (200 g), puuvili | Praetud või keedetud kala (250 g), värske kapsa salat (250 g) |
Salateid menüüst saab täita taimeõli. Kala tuleks praetud ilma
Eurooplaste Jaapani dieedi positiivsed vastused näitavad selgelt, et jaapanlased on edukad mitte ainult tööstuses, vaid ka toitumisalases toidus. Jaapani toiduse tagajärg on lisanduvate kilside kaotus juba mitu aastat, õige toitumine ja ülekuulamine.