Ühe viimase sündmuse tuntud võõrustaja võitis kõik oma ideaalse kujundusega. Suur hulk naisi põleb sõna otseses mõttes, et teada saada, kuidas Dana Borisova kaotas. Täht otsustas katsetada ja küsis viivitamatult dieediastme abi.
Dana Borisova toitumine
Spetsialistid moodustavad tuntud blondidele tasakaalustatud toitumise , mis sisaldab vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Dana toitumine põhineb:
- Kalorite dieedi vähendamine, see tähendab, et menüü sisaldab madala rasvasisaldusega ja süsivesikuid.
- Täielik väljajätmine alkohoolsete jookide, magususe ja jahu toidus.
- Sisaldab palju kiudaineid.
- Igapäevane tarbimine kuni 2 liitrit vett.
- Multivitamiinipreparaatide täiendav kasutamine.
- 4 toidukorda päevas ja portsjoni suuruse kontroll.
- 2-nädalane toitumine, menüü vaheldumisi iga 2 päeva tagant. Selle aja jooksul on vaja mahalaadimispäevi teha 2 korda.
Dana Borisova kaalulangus tugineb ka regulaarsele kehalisele aktiivsusele. Täht oli seotud ujumisega, sportimisega ja samuti hommikul jooksmisega. Lisaks käis ta korrapäraselt massaaži toas, et parandada naha seisundit.
Kaota kaalu, Dana Borisova, järgides seda menüüd:
1. päev
- hommikusöök: 100 g keedetud kanarinda ja vees keedetud kaerahelbed ja tomati;
- lõunasöök: helveste mahl ja 1 tükk juustu;
- suupiste: õun ja greibid;
- õhtusöök: 200 g madala rasvasisaldusega kodujuust, 1 spl. keefir ja roheline tee .
Päev # 2
- hommikusöök: osa vees keedetud kaerahelbedest 1 spl. piim või looduslik jogurt;
- lõunasöök: salat köögiviljadest, maitsestatud sidrunimahlaga ja 100 g keedetud tailiha;
- suupiste: õun ja väike kogus ananassi;
- õhtusöök: juustu juurvilja salat ja väike kogus liha, samuti 1 spl. keefir enne magamaminekut.