Dr. Gavrilov sai kuulsaks sellepärast, et ta on välja töötanud huvitava dieedi, mida tuntakse üle kogu maailma. Selle tehnika populaarsus ei ole juhuslik, vaid see on otseselt seotud selle liigse kaalu vabanemise meetodi suure tõhususega. Nüüd dr. Gavrilov on Doctor Bormental projekti juht, kes kasutab umbes 25 psühholoogilist tehnikat, mis võimaldab oma klientidel vabaneda akumuleeritud kilogrammidest.
Dr Mihhail Gavrilovi dieet: põhitõed
Nagu iga kaalu kaotamise meetod, põhineb dr Gavrilovi toitumine põhiprintsiipidel, mis annavad olulist mõju:
- võime kontrollida oma söömise soovi;
- dieedi ajal tuleb mõista "nälja", "kaalu" ja "soovi" mõisted;
- tehnika rakendamise tagajärjel kaotab inimese soov üle süüa;
- täiendav psühholoogiline mõju annab soovitud tulemuse visualiseerimise;
- tehnika võimaldab tellida teadmisi ja kasutada neid kaalulangusena.
Vaatamata kõigile ilmsetele eelistele ei sobi see kaalulangus meetodile kõigile: enne kõigi tulemuste rakendamist kulub vähemalt üks kuu ja inimesed, kes usuvad kaustadesse, et saate kaaluda kahe nädala jooksul 15 kilogrammi, ei ole tavaliselt valmis nii kaua ootama.
Dr Gavrilov: toitumispiirangud
Kas olete valmis alustama tervislikku toitumist? Siis peate nõustuma, et mõnedel toitudel ei ole enam oma toitu. Nõuetekohane toitumisprogramm rangelt keelab järgmiste toitude söömise:
- mündid või kommid;
- kilud tomatis, konserveeritud seened;
- võileibud, hamburgerid või cheeseburgers;
- kuklid, sõõrikud, sarvesaiad;
- šokolaad, või.
Nagu näete, on keeldude nimekiri üsna väike võrreldes sellega, mida paljud teised elektrisüsteemid keelavad. Gavrilovi toitumine selles osas on üsna lihtne, eriti kuna paljudel toodetel on lubatud tarbida, mis neid lihtsalt asendab. Kõigepealt kuuluvad need köögiviljad ja puuviljad.
Dr Gavrilov õpetab enne söömist toote käsitsi võtma ja küsib oma keha, kui ta seda soovib? Kui teie keha taastatakse, näete selgelt, et keha ei soovi vorsti, kuid rõõmuga saab tükk juustu või mõnda puu.
Doktor Gavrilovi toitumine: lubatud ravimid
Teie menüü tuleb koostada ainult sellisest toodete loendist. Uskuge mind, oskusliku toiduvalmistamisega saate väga mitmekesise ja huvitava dieedi.
- avokaado, köögiviljad, kõik salatid;
- pearl oder, kaerahelbed, tatarpuder;
- looduslikud mahlad, vesi;
- madala rasvasisaldusega jogurt, juust;
- kliid.
Need tooted võimaldavad teil energiat kergesti vastu võtta, kuid ei kogune täiendavaid kilo. Nende arst Gavrilov soovitab vennaga koos temaga, nii et alati on võimalus süüa midagi kasulikku, kuid mitte nälga.
Õige toitumine kehakaalu kaotamiseks: menüü
Et dr. Gavrilovi süsivesikute dieeti oleks lihtsam rakendada, tehakse ligikaudne menüü, mis aitab õigesti süüa ja kaalust alla võtta:
- Hommikusöök - kaerahelbed.
- Teine hommikusöök on tükk juustust, tee.
- Lõunaloog - leelisupp, köögiviljasalat.
- Snack - puu, mahl.
- Õhtusöök - köögivilja hautis.
- Enne magamaminekut - rasvavaba jogurt.
Soovitav on samaaegselt süüa, see võimaldab organismil teatud rütmi häälestada ja ainevahetust hajutada sobival tasemel. Gavrilovi süsteem nõuab mitte ainult toidupiiranguid, vaid ka regulaarseid liikumisi: sobivad ka sport, jalutuskäik ja trossirada või -raamatud kodus.