Kui otsite sobivat kehakaalu kaotamise meetodit, ei saa te ignoreerida dieedit, mida nimetatakse "armastajaks" ja mis on mõeldud 14 päevaks. See tähendab seitsmepäevase dieedi kordamist, mis on individuaalsete mono- dieedide kogum. Selle mitmekesisuse tõttu on toitumise kaotamise oht minimaalne.
Menüü dieet "lemmik" 14 päeva
Alustuseks tahaksin kaaluda kaalu kaotamise meetodi peamisi eeliseid. Kõigepealt puudutab see loa saanud toodete kasutamise piirangute puudumist. Sellest tulenevalt ei kaalu kaalulangus, nälg, nõrkus ja peapööritus. Kahe nädala jooksul saate kaotada kuni 10 naela. Lisaks kehakaalu langetamisele puhastab keha toksiine ja toksiine.
Oluline on näidata ja vastunäidustusi, nii et sellist dieeti ei saa kasutada gastriidi, haavandi ja neerupuudulikkuse korral. Rasvatus ja rinnaga toitmine on keelatud.
Selleks, et puuduvad probleemid ja tugev nälg ei olnud, on soovitatav ette valmistada toit, vähendades toidu hulka.
Dieet "Armastatud" 14 päeva sisaldab:
- Joomine - 1, 3 ja 6 päeva. Selle aja jooksul on vaja tarbida suures koguses vedelikku. Võite juua mitte ainult vett, vaid ka taimseid infusioone, piima, teed, madala rasvasisaldusega hapupiimatooteid, puljoneid ja looduslikke mahlasid. Suurem kogus peaks olema puhas vesi, mis aitab eemaldada toksiine kehast.
- Köögivilja - 2 päeva. Selle päeva lemmiktoidu päev, mis on arvutatud 14 päeva jooksul, põhineb ainult köögiviljade tarbimisel, nii et korraga peate sööma 300 g. Köögivilju saab süüa toored, samuti küpsetatud, keedetud või hautatud. Apteegis võib kasutada sidrunimahla või oliiviõli.
- Puuviljad - 4 päeva. Nendel päevadel on mahlad ja kompotid keelatud. On lubatud süüa erinevaid puuvilju, kuid välja arvatud banaanid ja viinamarjad, sest nad on väga suured kalorid.
- Valk - 5 päeva. Selles lõpuks
on võimalik süüa midagi rohkemat rahuldavat, seega on lubatud toiduliha, kala ja mereannid . Lisaks võite endale lubada piimatooted, valk ja kaunviljad. Ühel päeval peate sööma 5 portsjonit 150-200 g kohta. - Lõpetamine - 7 päeva. Seitsmendal päeval pead valmistuma üleminekule täis jahu. Tehke köögiviljade, puuviljade ja valgusaaduste menüü.
"Lemmiktoit" 14 päeva jooksul kordab kõiki seitse päeva algusest peale. Kuna toitumine toob kaasa tohutud piirangud toidus, ei pruugi treenimine olla võimalik, kuid aktiivne eluviis on otstarbekas.