Hoolimata asjaolust, et naised vahetavad nüüd ja isegi kõige lihtsamaid ja humaansemaid dieeti, saavad paljud neist sellistes süsteemides, mis tunduvad täiesti "näljased", ellu jääda. Näiteks on paljud fännid võitnud nn leebe dieedi, mis eksisteerib kahes versioonis: üks nädal ja kaks. Selline kaalulangus võib selgesõnaliselt lubada ainult kõige tervete inimeste, sest vastasel juhul on teil võimalik kroonilisi haigusi süvendada.
Lean dieedi väljapääs
Enne sellise dieedi kasutamist oleks hea päev teha tühja päeva, nii et keha oleks valmis ette valmistama madala kalorsusega toiduga seotud katsed.
Dieedile võite lisada ainult tavalist või mineraalvett, rohelist teed ja puuviljamahla, eelistatult lahjendada veega.
Niisiis, kaaluge nädala toidukordade menüüd. Need toidud tuleks jagada 5-6 söögikorda ja kogu päeva jooksul süüa ühtlaselt, kui näljane seob:
- Esmaspäev - 1 l piima (ärge unustage, et võite juua vett ja tee).
- Teisipäev - puuviljapakend, 3-4 klaasi magustamata mahla.
- Keskkond on ainult 1 liitrit mineraalvett ja lisaks ka lihtsalt vett.
- Neljapäev - 4 küpsetatud kartul ilma soola, 3-4 klaasi mahla ilma suhkruta.
- Reede - ainult viis õunat (umbes kilogrammi, see tähendab suhteliselt suured õunad) ja vett.
- Laupäev - 200 grammi keedetud veiseliha ilma soola (võib maitsestada), 3-4 klaasi mahla ilma suhkruta.
- Ülestõusmine - ühe liitri keefir ja piiramatu - vesi.
Selle ranged joogist toitumise edusammud sõltuvad ainult sellest, kui täpselt te seda kinni peate. Kui olete lisanud midagi toidust, võite visata ja uuesti alustada. See põlisversioon sisaldab seda dieeti, mis tagab teile suure kaalukadu - kuni 5 kilogrammi.
Jäta see ettevaatlikult, kõigepealt lisage vedelaid teravilju ja supp püree ja alles 3 päeva pärast lisage tahket toitu. Rasvade ja magusade tarbeks peate hoiduma nädalast või kaksest pärast toiduse lõppu. Tulemuste fikseerimiseks on see õige lahendus lahja toitumisest.
Naha toitumine: 14 päeva
Sa ilmselt juba ette kujutad, milline on selle variandi suhe. Koos õige sisenemise ja väljapääsuga laieneb selline kõhn dieet 20 päevaks. Loomulikult peaks dieeti sisenema järk-järgult ja väga hoolikalt: esimesel päeval välistama magusad ja rasvad, teises - jätke ainult teravilja ja suppe, ja kolmandal päeval korraldage mahalaadimine vedelale kaerahelale. Pärast seda võite alustada dieedi, mis lubab kahe nädala jooksul kaotada kuni 8 kilogrammi.
- 1 päev - roheline tee (piiramatu);
- 2. päev - 4 tassi jogurti, rasvasisaldus 2,5%;
- 3. päev - 1,5 liitrit mineraalvett, puhas vesi piiramatu;
- 4 päev - 1 õun (suur), vesi on piiramatu;
- 5. päev - 4 tassi piima, 3,2% rasvasisaldus;
- 6. päev - roheline tee, piiramatu vett;
- 7. päev - 4 klaasi piima, piiramatu vett;
- 8. päev - 2 õunu, piiramatu veega;
- 9. päev - liitrit keefiini 2,5% rasvasisaldusest;
- 10 päev - 2 kurki, vesi on piiramatu;
- 11. päev - roheline tee, piiramatu vett;
- 12 päeva - 1 liitrit piima (2,5-3,3% rasvasisaldus);
- 13. päev - 3 õuna (võib olla suur);
- 14. päev - mineraalvesi.
Lihase toitumise viis tuleks teha aeglaselt: kõigepealt sööge piimatooteid ja õunu, lisage iga päev teravilja, päev hiljem - suppi ja alles siis sisestage teine nõus.
Kui teil on mingeid terviseprobleeme, kaasa arvatud nõrkustunne, on parem mitte niisuguse dieedi kaalust alla võtta. See on väga raske meetod ja kui pärast seda ei sööd väga piiratud, kaotab see kiiresti tagasi.