Dieet: eraldi toidud

Umbes eraldi arstlikest toitudest arvati iidse Kreeka ja Rooma arstid, kes pidid mõnevõrra piirama nende kaasaegsete röhmiste mao. Siiski juhtus, et eraldi toitumine, millest me täna räägime, oli XX sajandi algul täielikult välja töötatud. sajandil ja selle populaarsus sai alguse poole sajandil. Tema "isa" ja loojaks on Ameerika arst Herbert Sheldon.

Tekkimine

Toitumine eraldi toitumise alusel tekkis pärast pikaajalist seedimise ja toidu kombinatsiooni põhimõtete uurimist. Selle tulemusena jagas Sheldon kõik tooted gruppidesse kombineerides ja loonud ka nende toodete nimekirja, mis ei sobi ühendamiseks.

Eraldi toitumise põhimõtted

Seega, Sheldoni sõnul tuleb erinevad toidud seedida erinevatesse keskkondadesse erinevate ensüümide mõju all. Eri ensüümi "võõra" toidule sattumine maosse pärsib selle toimet. Selle tagajärjel on käärimine, toidupuhumine ja inimene mürgitatud toksiinidega.

Eraldi toitumine näitab, et tärklise köögiviljad, magusad puuviljad ja maiustused lagundatakse leeliselises keskkonnas. Proteiini toitu lõigatakse hapus, pähklid, kodujuust, juust, taimeõlid - neutraalses.

Neutraalsete toodetega saate ühendada kas "happelise" või "aluselise". Leeliseline ja happeline ei saa kombineerida.

Reeglid

1. Seened on neutraalsed ja kombineeritakse valkude ja süsivesikutega.
2. Pähklid peaksid sisenema maos eraldi, sest need on iseenesest väga kasulikud.
3. Kodujuust on ka eraldi toit ja kõrgekvaliteetne valk. Seda saab kombineerida ainult roheliste mitteärritustega köögiviljade puhul.
4. Munad on kombineeritud roheliste köögiviljadega.
5. Piim on kindlasti eraldi toit. Koos teiste toodetega soodustab kääritamist maos ja toodete pookimist.
6. Tärklise köögiviljad ei koosne valkudest ja loomasöödast. Võite kombineerida taimsete õlidega ja maitsetaimedega.
7. Nekrakamistye vegetables kombineeritakse liha ja valkudega.
8. Hapupiim (Sheldon sisaldab ka tomati) peab olema eraldi toidukorra vähemalt 20 minutit enne ülejäänud sööki.
9. Pulsid ja terad on kombineeritud maitsetaimede ja taimeõlidega.
10. Taimeõlid peavad olema rafineerimata ja röstitud.
11. Liha, kala ja pitsa kombineeritakse ainult roheliste tartarhistumata köögiviljadena.

Toitumine

Kehakaalu langetamiseks on erinevad dieedid erinevad. Kõik need põhinevad neljapäevasel tsüklil: 1 päev - valgud, 2 päev - tärkliset toit, 3 päeva - süsivesikud, 4 päeva vitamiinid . Selle põhjal loodi 90-päevane dieet, mille abil saate kaaluda 25 kg võrra.

Miinused

Toiduteadlaste arvamused eraldi toitumises on radikaalselt vastupidine.

Esiteks väidavad toitumisspetsialistid vastased, et pikaajalise eraldiseisva toitumisega lihtsalt kaotab inimkeha võimet erinevate ensüümide tootmiseks samaaegselt, mis tähendab, et tavatoit segatud toitumiseks on peaaegu võimatu.

Teiseks, mürgitus ja toksiinide mürgitus ei pruugi olla, sest mao toodab vesinikkloriidhapet, mis tapab kõik mikroorganismid. Kui seda protsessi ei toimu, on inimesel düsbakterioos, kuid siin eraldi toit ei aita.

Kolmandaks on looduses täiesti eraldi toiduained, mis sisaldavad kas valku, kas süsivesikuid või rasvu. Erandiks on munavalge ja suhkur.

Noh, halvimal juhul ei nõustu eraldi toitumine kehakaalu alandamise dieedina ja meie areng, mille käigus mees, millenniumi harjunud segatud toitumisega.

Üks asi on kindel - võtta ja muuta oma dieeti peast jalgsi, see on see, sest alates esmaspäevast on see võimatu ja kahjulik või isegi ohtlik. Kasutage lühiajalise toitumise eeliseid kaalulangus ei ole kohutav, sest 4 päeva jooksul ei toimu organismis radikaalset muutust. Kuid selleks, et istuda kolme kuu jooksul eraldi toidul, peate end ettevaatlikult mõtlema ja on soovitatav kuulda eksperdi, kogenud ja testitud arsti arvamust.