Kõik magusate hammaste unenägud kaalust alla võtta, kasutades ainult kõige maitsvat toitu. Neile, kes arbuusid armastavad, pole selles raskusi, sest see imeline puu on lihtsalt loodud selleks, et sooja suve jooksul korraldada meeldivaid arbuusipäevi!
Mahalaadimispäevad: kasu ja kahju
Kõigepealt selgitame välja, kui kasulikud on mahalaadimispäevad. Fakt on see, et keha aeg-ajalt on väga kasulik töötada õrna režiimis, mis tagab mahalaadimispäevad. Kui normaalse toitumise ajal peab keha tootma palju ensüüme, et lõhkuda igasuguseid toiduaineid ja -kiite ning kui te naudite kiirtoitu ja muid kahjulikke toiduaineid, siis peab keha töötama piirides. Samal päeval, mis on mono-toitumine (toit, mille kestel on lubatud ainult üks toode), on võimalik tühjendada, nii et keha saaks teha rasket tööd ja saada selle, mis seda vajab.
Teisest küljest on mahalaadimispäevad stressirohke ja keha saab aktiivselt säilitada rasva, kui midagi sarnast juhtub uuesti. Seda saab hõlpsalt ära hoida: lihtsalt veedake mahalaadimispäeva süstemaatiliselt, näiteks esmaspäeviti ja neljapäeviti. Siis saab keha kasutada ja kaalu aeglaselt väheneb (aga mahalaadimine aitab säilitada normaalset kaalu).
Mahalaadimispäev arbuus
On olemas võimalused päevade tühjendamiseks arbuus, rangemad ja pehmemad:
- esimene võimalus, range . Kogu päeva jooksul võite süüa ainult arbuusi, eelistatavalt iga 2-3 tunni järel. Lisaks sellele saate ainult vett juua;
- teine variant, pehme . Lisaks arbuusele on selle päeva jooksul lisatud kolme õhuke viilu rukkileiba, mida ei tohi korraga süüa, vaid kolme söögikorda. Muidu jääb süsteem samaks.
Kui olete mures, kuidas pidurdada paastu päeva, on parem valida teine võimalus kohe. Võimalusel veedad seda päeva nii, et teid ei kiusataks teised tooted, ei vaja teid palju ja aktiivselt liikuda ning teil on alati olnud tualettruum (juurest on diureetilist omadust).
Kuidas puhata päeva?
Kõige tõhusam mahalaadimispäev on, kui te ei purune. Seega on oluline korraldada see oluline sündmus õigesti:
- Pühkige silmist maha (või parem ega osta üldse) maiustusi, suupisteid, mis tahes tooteid, mis võivad teid veitsima.
- Võimaluse korral vabastage oma ajakava, isegi kui teil pole liiga palju töökoormust - väsimuse tõttu ei saa te kõiki eeskirju hoolitseda ja sööda, mahalaadimist rikkuda.
- Selleks päevaks ei ole vaja kavandada spordiüritusi, külastamiskohti, kohvikus ja muudes kohtades, mis võivad teid liiga palju sööma panna.
- Kui lähete tööle, ärge oodake õhtusöögi ootamist ja seejärel - õhtusööki, võtke koos oma kohale mahuti, milleks on lõigatud väikesed tükid arbuusist ja kahvli, nii et saate
lihtne süüa peaaegu kõikjal.
Kuidas paastu päevast väljuda?
Lõppipäeval kaotate umbes 1,5 kg kaalust. Et mitte järgmisel päeval täies mahus käivitada, lisage esmalt leiba viiekordsele söödaköögivilja salat. Ainult päevas saate lisada väikese tükki kana liha ja seejärel järk-järgult jõuda normaalse dieediga, kuid parem - tervislik versioon sellest! See mahalaadimisviis võimaldab teil kuu kuus märkimisväärselt kohandada, kui teil on nädalas kaks saadetist. Seega on võimalik süüa täies ulatuses nendel päevadel, mis on vahetult enne väljastamispäeva, ja ülejäänud dieedis on lihtne.