Maitsev toitumine on unenägu iga naise kohta, kes võitleb ülekaaluga, eriti kui see võitlus on pikenenud ja on juba võimatu samu toitumisalaseid tooteid näha. Kuid arvestades asjaolu, et kõigil on erinevad maitsed, on raske valida ühe võimaluse, mis rahuldaks kõik korraga. Seepärast on mõttekas kaaluda erinevaid süsteeme.
Kaasaegsed toidussüsteemid
Paljud populaarsed toiduainete süsteemid näitavad toidust hea maitsega toitu. Võib-olla on kõige raskem ise pakkuda maitsvaid toite koos eraldi toitudega, kuid praegu pole see süsteem populaarne, kuna paljud selle aluspõhimõtted on ümber lükatud.
Aga taimetoitlus võib hõlmata mitmesuguseid maitsvaid roogasid ja peale selle lülitub sellist tüüpi toidule ka kehakaalu. On kaks võimalust - taimetoitlus (kui loomset liha tohib toiduainetest välja jätta) ja veganism (range valikuvõimalus, välja arvatud loomaliha puhul välja arvatud kõik loomsed saadused - piim, kõik selle derivaadid, munad jne). Mõnda neist süsteemidest saate tervisliku toidu süsteemina üsna hästi kasutada.
Teine populaarne variant on nüüd toortoidu toitumine. Mõiste ei moodustu sõnast "juust", vaid sõnast "toores" ja eeldab, et võite süüa midagi, kuid ainult toores vormis. Praktikas tähendab see, et võite piiramatult süüa värskeid puuvilju, kööki, oasi, pähkleid, kuivatatud puuvilju, juua piima ja süüa toores mune. Iga kuumtöötlus on keelatud - kuni tee keelduni. Ja kui sulle meeldivad puuviljad, pähklid ja köögiviljad - teile on see kaalukadu jaoks maitsev dieet!
Kõige kerge ja vastuvõetav variant enamiku inimeste jaoks on õige toitumise süsteem. Sellisel juhul keeldute ainult kahjulikust toidust - kiirtoit, maiustused (va mõru šokolaad), muffinid, valge leib (rukist võib süüa), ülekuumutatud rasvases toidus, suitsutatud toidus ja liiga vürtsikas roogasid. Samuti on soovitatav serveerida köögiviljaekstraktid, hommikusööki kaerajahu või muu puderiga ja õhtusööki 2-3 tundi enne magamaminekut. See on suurepärane võimalus, kui jälgite portsjonite suurust ja ei joo pärast söömist, siis kaotate kehakaalu - aga väga aeglaselt võrreldes varasemate versioonidega. Kaotada umbes 3-4 kilogrammi kuus, see on lihtne.
Kui sa ikka tahad leida kõige maitsvamad dieedid, mis sulle lühikese ajaga korralikult kokku pannakse - tasub otsida teisi süsteeme.
Maitsev ja efektiivne toitumine
On olemas dieet, mis võimaldab teil mitte loobuda oma lemmiktoidudest, isegi mitte majoneesist. Menüü kindlasti üllatab teid natuke. Seda roogi tuleks süüa terve päeva väikestes osades, iga 2-2,5 tunni järel. Iga armastaja salatit on rahul!
- päev number 1. Valmistage klassikaline salati olivier (kui võtate tööle, ärge täitke majoneesiga, see võib halveneda - võta majonees eraldi). Sööge terve päeva jooksul mitte rohkem kui ühe liitri anumat;
- päev number 2. Kogu päeva valmistatakse rohelise, tomati, kurgi ja 7 tavalise bitiga värske kapsa salat - üks iga söögikorra kohta. Seda tuleb süüa kogu päeva. Kapsasalat - piiramatu;
- päev number 3. Valmistage karusnaha alla klassikaline heeringas, asetage liitri anumasse - see on teie päevaraha;
- päev number 4. Valmistage tatar putru ja lisage riivitud toores porgandid ja sibulad (kui sa ei talu sibulaid, võite ilma selleta). Teie määr on kogu päeva ühe liitri;
- päev number 5. Valmistage krabisalat (versioonis, kus valmistatakse majoneesi, krabipulgade pakki, klaasi keedetud riisi, maisi ja 4 muna). Kogu päeva ühe liitri mahutiga uuesti;
- päev number 6. Valmistage borscht või mõni muu sarnane supp. Saate 7 portsjonit 200-300 grammi;
- päev number 7. Mis tahes koguses puu.
Tähtis on täielikult välistada leib, suhkur ja või, süüa 7 korda päevas ja igal hommikul jooge klaasitäie vett.