Pruunid on maitsvad toidud ja toidulisandina toode on väga väärtuslik. Tema populaarsust teenis ta oma peenliku maitse ja erakordsete eeliste tõttu. Oma kehas olevate ploomide kasulikkust ja ohte arutatakse hiljem.
Pruunide keemiline koostis
Kuivatatud ploomide kasutamine on tingitud erakordsest ja väärtuslikust koostisest. See on rikkalikult oksaal-, sidrun-, õunhape, kiudained, pektiinid, kaltsium, magneesium, fosfor ja raud. Seenetes on kaaliumis 1,5 korda rohkem kui banaanidel. Lisaks on suures koguses ploomikvoodis kasulikke suhkruid - fruktoosi, sahharoosi, glükoosi vitamiine A, B, C ja PP. 100 grammi toote kohta on 231 kalorit.
Pruunide eelised
Kuivatatud ploomis säilitatakse kõik kasulikud koostisosad, mis sisalduvad värsketes marjades. Seenete kasutamine aitab ennetada Salmonella ja Escherichia coli. Pektiin ja kiud soodustavad seedetrakti töid ja antioksüdandid vabanevad destruktiivsete vabade radikaalide kehast ja vähendavad seeläbi onkoloogiliste haiguste riski.
Tänu A-vitamiini nägemisele ja naha seisundile paranevad. Pruunide kolleteid ja diureetilist toimet põhjustab normaalne ainevahetus. See on eriti oluline neeruhaiguste, podagra, reumaatilise ja psoriaasi põdevatel inimestel.
Uisupähklite kasutamine naise kehas raseduse ajal on tingitud tema võimest võitluses kõhukinnisuse ja soolestiku aktiivsuse normaliseerimisega. Mustad seinad on eriti kasulikud rasedatele naistele, kellel on kõhukinnisus või kellel on probleeme sooletegevusega. Marjaga esinev B-vitamiin omab positiivset mõju närvisüsteemile, leevendades stressi ja ärevust.
Hoolimata kõrge kalorsusega sisaldusest kasutatakse võitluseks ülekaaluga ploome. See aitab puhastada toksiine ja toksiine, samal ajal täiendades vitamiine ja mikroelemente.
Pruunide kasutamine kaalukaotuseks on tingitud tema võimest täiesti nüri söögiisu. Nädalast vabanemiseks piisab, kui süüa 2-3 marju ja jookse 1 klaasi sooja vett. Keha saab vajaliku annuse glükoosi ja rahulikult. Lisaks võite lisada ploome erinevatele roogadele: putru, kodujuust, puuvilja-magustoidud jms.
Magusad päevadel tuleb päevas süüa 400-500 grammi marju, pesta rasvavaba jogurtit või looduslikku jogurt. See kombinatsioon on väga kasulik seedetrakti organite tööle.
Rooste võib tarbida ka dieediga, asendades neid suupistetega. See mitte ainult ei anna kehale kasulikke aineid, vaid leevendab ka vananemise esimesi märke.
Prune ploomid
Ebastabiilse glükeemia, ülemäära kaalu, allergiliste reaktsioonide ja imetamise jaoks on vaja eemaldada ploomide kasutamine. Samuti võivad ploomid kahjustada, mitte maksa ja mao jaoks.
Mõnikord võib ploomid põhjustada kõhupuhitus ja puhitus. See on tingitud toiduvalkude ja fruktoosi kombinatsioonist. Seda nähtust nimetatakse individuaalseks sallimatuseks ja see on põhjus, miks toode toitu toidust välja jätta. Peale selle muutuvad keemiliselt töödeldud ploome väga kahjulikuks. Seega saab selgeks, et suitsutatud mustade ploomide kasu ja kahjulikkus ei pruugi alati end väljendada võrdselt ja sõltub suurel määral toote kvaliteedist ja selle kasutamise vastunäidustuste puudumisest.