Inimkeha sisaldab keskmiselt umbes 10-14 mg seleeni, mis on kontsentreeritud erinevates siseorganites. Naiste seleeni päevane norm on 70-100 mg, kuid isegi minimaalsest hoolimata tunneb suur hulk inimesi selle mikroelemendi puudust ja see põhjustab tõsiseid terviseprobleeme. Parim selen imendub kehas, kui see on kombineeritud E-vitamiiniga.
Miks sa vajad seleni naiste kehas?
Kuigi keha sisaldab väikest kogust seda mikroelementi, on selle roll väga hea. Milline on seleeni kasutamine naise keha jaoks:
- Positiivselt mõjutab närvisüsteemi töö, aitab kaasa sagedaste stresside korral kasuliku emotsionaalse ja psühholoogilise seisundi normaliseerimisele.
- Soodsalt mõjutab see juuste ja naha seisundit, mis on õiglase soo jaoks väga tähtis. Kui seleni väheneb naiste kehas, siis tema lokid hakkavad kasvama ja kõõm ka ilmub.
- Kilpnäärme nõuetekohase toimimise toetamiseks on vaja mikroelementi.
- Soodustab organismi kaitsvate funktsioonide tugevdamist, mis võimaldab tõhusamalt võidelda viiruste ja nakkustega.
- Mikroelement on antioksüdant, mis võitleb vabade radikaalidega, mis tähendab, et vananemisprotsessid aeglustuvad ja naha elastsus säilib.
- See omab antioksüdantseid võimeid, mis vähendab rakkude patoloogiliste muutuste ohtu. Selen kaitseb DNA-d ja soodustab tervislike rakkude sünteesi.
- Seleeni kasulikkus naistele seisneb ka selles, et see parandab ainevahetust ja talub resistentseid rasvade hoiuseid.
- See on vajalik rase naiseks, kuna see kaitseb naise keha ja soodustab ka loote nõuetekohast arengut ning vähendab ka raseduse katkemise ohtu ja haiguste arengut lootes.
- See on oluline südame-veresoonkonna süsteemi nõuetekohaseks toimimiseks ja selle puudumisel suureneb südamehaiguste tekkimise oht. Teadlased on tõestanud, et korrapärase mikroelemendi sissevõtmisega kehasse 70%, nende esinemise oht väheneb.
- Tänu oma põletikuvastasele omadusele aitab mikroelement põletikuliste protsessidega toime tulla ja vähendab selliste haiguste nagu artriit ja koliit.
- Mikroelemendi oluline omadus on see, et see pehmendab hallituse negatiivset mõju ja takistab selle paljunemist.
- On võimeline taastama maksa- ja kõhunäärme rakke.
Naiste keha puhul on seleenil ainult üks vastunäidustus, mis on seotud selle mikroelemendi kogumisega suures koguses. Liigne kogus esineb meditsiinilistel preparaatidel leiduvate anorgaaniliste vormide tarbimisega. Sellisel juhul on seleen organismile mürgine.
Seleni puudumine esineb,
Lõpetuseks tahaksin öelda seleeni sisaldavate toodete kohta. Selleks, et saada vajalikku päevaraha, on tähtis lisada need oma dieeti. Selle mikroelemendi rikkus on kala ja mereannid , teravili, rups, seened, seemned, küüslauk ja mandlid. Väärib märkimist, et neid tooteid saab kõige paremini süüa nii palju kui võimalik, kuna kasuliku aine kogus on pärast kuumtöötlust märgatavalt vähenenud.