Kui tihti tahad midagi sööma hakata, "kaalukaotus!" Kuid loogiliselt ei ole selles midagi üleloomulikku: on olemas selliseid tooteid, mille assimilatsiooniks kulutab meie keha palju rohkem kaloreid kui saadud. Seda toidugruppi nimetatakse toodeteks, mis kiirendavad ainevahetust . Nende kohta ja räägi.
Vesi
Me vabandame, kuid ainevahetuse kiirendamiseks mõeldud ainete loetelus tuleks kõigepealt võtta veega. Me koosnevad 70% veest ja seega ei toimu vahetusprotsess ilma H2O-ga. Iga kord, kui tunned end näljana, kõigepealt juua klaasi vett. Võibolla sa segadusse janu nälga. Igapäevane tarbimine 1,5-2 liitri vees kiirendab ainevahetust 30% võrra.
Kuum pipar
Chili on fenomenaalne vürts, mis suurendab ainevahetust 25% võrra. Lihtsalt lisage see nõudele ja see stimuleerib ainevahetust mitu tundi pärast söömist.
Piimatooted
Metabolismile hajutatute toodete puhul pole võimalik "piima" klassifitseerida. Kas sa oled üllatunud? Kogu piimhappe tootmine on kaltsiumi ladu ja kaltsiumi ilma kaltsiumisisalduse protsessi ei alustata. Et suurendada ainevahetust 70% võrra, vajate ainult kolm korda päevas, et lisada oma menüüsse midagi piimatoodet.
Terve tera
Täiuslikult küllastunud ja, mis kõige tähtsam, pikka aega, sest need on kõik aeglased süsivesikud . Kasulik insuliini hoidmiseks normis, küllastustunde, head tuju. Toored terad (mitte teraviljad, mitte kooritud teraviljad) valmistatud tooted säilitavad kõik mikroelemendid ja vitamiinid. Nende leidmine riiulitel on väga lihtne - õppida kompositsiooni lugema! Esimesel kohal "terve leiva" peaks just täpselt teraviljad.
Mida me oleme loetlenud on vaid ookeani langus. Tegelikult on ainevahetuse kiirendamiseks nii palju tooteid, et teie toit võiks ja peaks koosnema ainult nendest.