Kui apelsinid olid meie lauadel tõelised delikatessid, ilmuvad seal ainult uusaasta. Õnneks on see aeg edukalt maha jäänud. Praegusel hetkel saavad kõik hinnata soovi korral, kui palju on apelsinide kasu. Veelgi enam, see tsitruseline on mitte ainult uskumatult kasulik, vaid ka väga maitsev, mille eest ta sõna otseses mõttes jumaldab kõik elanikkonnarühmad eranditult. Tema abil saate teha palju vilju huvitavaid salateid, ja apelsinide toitumine tundub endiselt endiselt. Kuid need ei tohiks ka kaasa võtta: kõik on korras, nagu te teate, mõõdukalt.
Oranži kompositsioon
See lootel on teadaolevalt peamiselt askorbiinhappe kogus . Lõppude lõpuks, teadlaste sõnul on C-vitamiini sisaldus oranžis 150 grammis 80 mg, kuid see on täiskasvanu jaoks päevane annus. Tõsi, on väike selgitus: see on tervislik inimene, sest nagu on teada, ARVI-ga ja teiste sarnaste haigustega, on selle vitamiini tarbimine meie kehas märkimisväärselt suurenenud. Kuid üksnes C-vitamiini puhul apelsinide kasulikkust ei lõpe. Selle koostises on PP, A, B rühma vitamiin, lisaks märkimisväärne hulk mikroelemente, nende seas on järgmised: raud ja naatrium, fosfor, kaltsium, magneesium, kaalium. Oma koostises leidis teadlaste ka fütontsiide, mis määravad apelsini põletikuvastase toime.
Mida me apelsinidest teame?
Loomulikult sõltub suuresti oranžist kindlast tüübist. Mõned inimesed ei meeldi osta puuvilju paksu nahaga, et mitte selle eest üle maksta. Kuid just selline koor võimaldab teil hoida rohkem kasulikke aineid. Ja kui sa tõesti huvitatud, siis see on kasu, punane oranž - just see, mida vajate! See sisaldab sarnaseid keha jaoks kasulikke aineid, kuid lisaks neile leiate ka foolhapet , tiamiini ja paljusid antioksüdante. Samal ajal on sellel lootel ka kalorsuse sisaldus: ainult 36 kalorit 100 g toote kohta.