Kaasaegne mees kasutab väga vähe kompleksseid süsivesikuid, mis küllastavad keha tselluloosiga ja annavad energiat mitu tundi. Selle tagajärjel kannatab mao ja sooled. Sellest vaatepunktist on toidulisandite kõige kasulikum suputrükipuru, sest see võib kompenseerida kiudainete puudumist ja normaliseerida seedetrakti funktsioone.
Kõige kasulikum poja kaalulangus
Kõige kasulikumad on need puderid, mis koosnevad terveid terveid, mitte näiteks helvesid või purustatud osakesi (nagu mango). Suure kiu sisalduse tõttu saab nende kasutamine saavutada järgmisi positiivseid efekte:
- Puder lagundatakse mitmeks tunniks, järk-järgult eraldatakse kehaosad energiat, miks küllastustunne püsib kaua;
- nad võtavad energiat, tänu millele suudab inimene hõlpsasti kõigi asjadega tegeleda;
- säilitada stabiilne suhkru tase veres (vastupidiselt maiustustele ja valgele leivale, mille tõttu tase tõuseb järsult ja järsult, jälle annab näljahäda);
- omama üsna vähese kalorsusega koostisosa - kuivkroosis on umbes 350 kcal, kuid putru - mitte rohkem kui 120 g 100 g valmistoote kohta;
- ükskõik kukk on hea kehale vajalike vitamiinide ja mineraalainete allikas;
- mõnedes teraviljades (näiteks tükis) suhteliselt palju taimseid valke, nii et need sobivad isegi spordi dieediks.
Kokkuvõtteks võib kõige kasulikumat puderit nimetada tatariks, pärlkooriseks, pruuniks riisiks, hirss, kaer. Kiirtoiduks ettenähtud peibutamiseks pole reeglina kasulikke kiude ja palju kasulikke elemente, seega on parem valida traditsioonilisi looduslikke teravilju.
Paljud inimesed on huvitatud sellest, millist kaerahelbed on kõige kasulikum? Vastus on üheselt mõistetav - üks, mis koosneb terakestest, mitte helbedest (nagu Hercules). Teraviljasalves on soovitav mitte lisada suhkrut, mesi, piima ja võid, kuid maitse parandamiseks võite kasutada puuvilju ja minimaalset soola.
Kõige kasulikum mao puder
Kui otsustate kaalust alla võtta, kuid teil on probleeme maos - gastriit, haavand ja muud sarnased, siis on teie jaoks parim valik hommikusööki vormis tugevalt keedetud, pehme poorega. Porrid pehme, kisselike - näiteks kaerahelbed, on väga sobivad selle rolli. Seda peetakse ideaalseks roogiks kõigile neile, kes kannatavad seedetrakti probleemide all, ja kui suudate seda ilma suhkru, mee, võid ja piimata süüa, saate suurepärase dieettoote.
Kõige kasulikum piimapuder
Kui teil on väga meeldiv piimapuder, aga soovite kaalust alla võtta, on oluline mõista lihtsat asja: piim on ekstra kalorit. Seega, seda vähem, seda kasulikum on lõpptoode. Selles suhtes võite teha lihtsa järelduse: valmistada teravilju ilma suhkru, võita ja piima ning juba otse roogi võite lisada mõned koostisosad, et parandada maitset: see võib olla 1,5-2,5% rasva, vähe puuvilju või vürtse.
Puder, mis on valmistatud lapsele, võiga, suhkruga
Kõige kasulikum rusikapuud
Kui raseduse ajal otsustasite kaalulanguse määra mõnevõrra vähendada ja lülituda dieedi kergemale versioonile, proovige järgida samu põhimõtteid. Teie jaoks on teraviljadest teraviljad kasulikud ja neid on soovitatav süüa ilma liigsete magusainete ja rasvasisaldusega piima. Rasedatele parim valik on tatar ja kaerahelbed, mis on keedetud veega. Tatarrajaks võite lisada köögivilju, kaerajahu - puuvilju , muutes nõude veelgi kasulikuks ja toitevamaks.