Karbid on pikka aega poest riiulitel olemas, kuid siiani ei ole kõik oma maitset teretanud. Kuid need, kes tunnevad kalmaari eeliseid, on juba pikka aega kaasanud selle mereande oma iganädalase menüü kaudu.
Kalmaari kasutamine kehas
Reeglina saavad need, kes hoolivad oma kehakaalust, valmistada roogasid veiseliha, kana või kalkuni juurest. Üllatuslikult ületab nende koossegu kalmaar kõiki neid lihatooteid!
Kalmaari rikaste vitamiinide hulgas saate helistada B1, B2, B6, B9 (foolhape), C, E ja PP-le. Tõepoolest, väga väike valkude allikas on ka võimas vitamiinide komplekt kehale!
Lisaks vitamiinidele on kalmaar rikkalikult mikro- ja makroelementideks: jood, naatrium, kaalium, magneesium, kaltsium, tsink, raud, nikkel, seleen , vask ja fosfor. Koos kalmaari esinevate polüküllastumata rasvhapetega moodustab see koostis tegelikult sama sarja muude toodete hulgas esmakordselt kalgipude.
Teadlased on leidnud, et kalmaari söömine toidus võib oluliselt parandada inimese tervist. Seega on kalmaari positiivsete mõjude nimekiri kehal:
- kardiovaskulaarsüsteemi normaliseerimine;
- verepreparaadi paranemine, "halb" kolesterooli vabanemine;
- veresoonte suurenenud elastsus ja tugevus;
- rabanduse ennetamine;
- lihaskoe areng;
- seedetrakti normaliseerimine;
- maomahla produktsiooni suurenemine;
- mälu ja ajutegevuse parandamine;
- soolade ja räbu keha puhastamine;
- ekskretoorsete ja reproduktiivsüsteemide tugevdamine;
- endokriinsüsteemi parandamine.
Kalmar on lihtne ja kasulik toode, mis oskuslikult ette valmistades suudab menüü edukalt täiendada ja parandada teie tervist.
Kalmaari kasu ja kahju
Kvaliteedid, mis on ostetud heas kaupluses ja mitte kahtlasel turul, ei kujuta endast mingit ohtu, kui teil pole neile allergiat. Saate neid ohutult süüa.
Kuid kahtlases kohas ostetud kalmaari võib püüda ökoloogiliselt ohtlikes vetes ja provotseerida elavhõbeda mürgitust. Selleks, et tagada kalmaaride eelised, mitte kahjustada, osta need tõestatud suurtes kauplustes.
Kalorsus ja kalmaari kasutamine
Kalmaari eraldi kasuks on nende kalorite sisaldus. 100 g toote kohta on ainult 100 kcal, millest 18 g on valk, 2,2 g rasvad ja 2 g süsivesikuid. Loomse valgu rikkus ja peaaegu täieliku rasvade ja süsivesikute puudumine - liha võimaldab kalmaari pidada üheks parimaks toodeks neile, kes järgivad joont või töötavad lihasmassi loomise nimel.
Calamari kaalulangus
Kalmarite kasutamine naistel on see, et neid on lihtne kasutada kehakaalu alandamisel. Selline toit on maitsev ja mitmekesine, aitab saavutada kehakaalu alandamist ilma näljahajutamata.
Kasutage seda dieeti:
- Hommikusöök: paar keedetud muna ja väike kurgipuu või kapsa salat, roheline tee.
- Lõunasöök: portselan supp, viil musta leiba.
- Pärastlõunane suupiste: õun, pirn või apelsin.
- Õhtusöök: osa mis tahes praetud söögikartulist kalmaarist või kala koos köögiviljaärasega.
Parem ei ole kolme päeva jooksul toituda ühele toidule, sest see võib veelgi suurendada kehakaalu. Parem on anda kaalulangus palju aega, kuid hüvasti hea naisega. Paralleelselt moodustavad harjumused tervislikule toitumisele, mis võimaldab teil pärast toitumist kaalu säilitada. Eespool nimetatud toit vastab täielikult nendele eesmärkidele ja seda saab kasutada nii kaua, kui soovite.