Paljud usuvad, et laiskale on eriline kehakaalu langus, mis erineb teistest, sest see ei nõua vaeva. Sellised inimesed on tavaliselt valmis pillide kahtlast päritolu alla neelama, kurdavad tahtmatuse võimet ja lõppevad endaga iseenda eest hoolitsemise eest. Ja veel, kuidas kaalust alla võtta laisk inimene?
Kui sa oled liiga laisk, et kaotada kaalu ...
Kui te ei saa pikka aega end kokku tõmmata ja teie kehakaalu langus jääb vaid unistustest ja plaanidest, mõelge - mis tõesti ei lase sul kehakaalu kaotada? Nagu teate, kui inimene vajab midagi tõepoolest, võtab ta selle ja teeb seda. Aga kui te leiate pidevalt, miks seda ei tehta, siis pole kõik nii lihtne. Analüüsige oma käitumist, mis teid hirmutab, mis takistab teid imetama ja muutuma ilusamaks?
- Võib-olla kardate, et garderoob tuleb täielikult uuendada pärast seda, kui vabanete lisaraskustest.
- Võibolla te kardate, et peate kulutama liiga palju kasulikele toodetele.
- Paljud on mures, sest nad peavad end elus väikestes rõõmudest loobuma, sest maitsev toit on kõige kättesaadavam rõõm.
- Kui teil on olnud pikka aega ülekaal ja teil on sellega harjunud, olete ilmselt ise ennast rahul. Vähemalt, kui te ei oleks liiga rahul sellega, mis teil on, siis oleksite võinud kõik oma võimu vallandada.
- Mõnedel inimestel on teadvuseta soov olla asjaolude ohvriks. See kõlab absurdne, kuid iga terapeut kinnitab seda teile. Need inimesed "ei saa endaga midagi teha" krooniliselt ja erinevatel põhjustel. Seda mõistab Eric Berne raamatud "Mängud mängivad inimesed" ja "Inimesed, kes mängivad mänge".
Proovige kindlaks teha, mis takistab teie kehakaalu kaotamist ja kõigepealt lahendada see probleem. Otsustage, mis on teie jaoks olulisem - vallutada oma hirmu või leida ilusat joont? Te saate alati valida - kas kaotada kaalu või püsida vanas kaalu. Ja kui leppida lisarahadega, siis ei kavatse - siis jätkake!
Tüdruk sporti mängima ...
Paljud inimesed leiavad 101 põhjust mitte liigutada ja sporti teha. Noh, kui motoorne aktiivsus pole sinu jaoks, peate lihtsalt oma dieeti vähendama.
Kaalulangus saavutatakse ainult ühel viisil: kehasse sisenevad kalorid peaksid olema väiksemad kui kogus, mida keha kulutab. See saavutatakse kas dieedi vähendamise või füüsilise koormuse suurendamise teel ning ideaalis - kombineerides neid tehnikaid.
Sellepärast, keeldudes spordist, olge valmis pooleldi nälgima - vähemalt seni, kuni keha pole sellist energiasüsteemi harjunud.
Kui see teile ka ei sobi, peate valima kompromissi, näiteks jalgsi minemiseks või selleks, et teha reegel 2-3-tunnise jalutuskäiguga lapse või sõpradega mitu korda nädalas.
Dieet laiskatele inimestele
Reeglina kaalulangusmeetodid laiskatele inimestele viitavad toitumise vähenemisele. Kui sa sööd äärmiselt valesti, peate alustama vaid loobuma oma vigu toidus ja hakkate juba kaalust alla võtma. Vead võivad olla:
- magusade päevane tarbimine;
- korrapärane üleminek;
- toores juurviljade ja puuviljade keeldumine (need peaksid olema 2-5 portsjonit päevas);
- kartulite ja pastade roogade armastus;
- liiga rasked kõrvaltoidud (ainult glasuured tärkliseköögiviljad ei sobi!);
- armastatust praetud roogasid;
- harjumus teed jooma kohe pärast söömist.
Kui leiate endale mõned sellised asjad, siis loobuge sellest ja hakkate aeglaselt, kuid kahtlemata kaalust alla võtma. Selle mõju suurendamiseks proovige sellist lihtsat dieeti:
- Hommikusöök - paar muna ja köögivilja või ükskõik millise putru plaat.
- Lõuna on plaat mis tahes suppist, väike viil musta leiba.
- Snack on õun.
- Õhtusöögiks - värsked või hautatud köögiviljad ja kanarind või keedetud veiseliha.
Sellise dieediga saate kiiresti kujuneda ilma näljahajutamata.