Raud on üks mitmest mikrotoitainest, kus naised vajavad rohkem kui mehi. Põhjuseks on see, et seoses raua naissoost füsioloogiliste protsessidega kulutatakse palju. Seetõttu on ebavõrdse toitumisega naistel sageli rauapuuduse aneemia ohvrid. Räägime rauasisalduse puudumisest organismis ja leiame võimalusi selle ületamiseks.
Rauapuuduse esinemine
Raua puudumine organismis võib olla kõige banaalne, mistõttu me ei pööra neile suurt tähelepanu:
- rasedus;
- rikkalik menstruatsioon;
- intensiivne füüsiline tegevus;
- jäik toitumine;
- kroonilised haigused - hemorroidid, divertikooloos, haavandid.
Ärge arvake, et nendel juhtudel on rauavaegus normiks! Raseduse ajal on raua puudus, kui pool aastat enne sünnitust istutasite jäiga dieediga minimaalse koguse punase liha. Rikaste menstruatsioonide puhul on puudujääk arusaadav, kuid me ei talu seda - naised võivad igakuiselt kaotada kuni 20 mg rauda, kui sa kaotad keskmisest enam verd, loomulikult kaotab raua kahanemine.
Lisaks sellele võivad pärast ravi antibiootikumidega ja eriti aspiriiniga tekkida raua puudumine organismis. Seal on nn narkootikumide aneemia .
Sümptomid
Raudupuuduse sümptomid kehas ei erine oluliselt teiste elementide puudusest. Organism palub meid samamoodi ja aneemia märgata ja tunnistada on meie mure:
- väsimus ja vähene tugevus;
- mäluhäired;
- peavalud;
- lihasvalu ja surisemine;
- vaene ja madala magamisega;
- põletustunne;
- pallor;
- kadu ja rabedad juuksed ja küüned.
Kui sümptomid on kinnitatud, on aeg testid läbi viia.
Rauapuudulikkuse aneemia diagnoosimine
Esiteks peate tegema vereanalüüsi ja vaatama
Tähelepanu suitsetajatele! Kui suitsetate, on hemoglobiin peaaegu alati normaalne ja isegi ületatud. Põhjus on lihtne: keha "põgeneb" alates hapnikust tingitud näljatust suurendab hemoglobiini tootmist. Suitsetajad peaksid keskenduma mitte vereanalüüsile, vaid üksikasjalikele uuringutele raua ainevahetuse kohta.
Kui alustate diagnoosi alla võtmata raua kasutamist, siis võib see risk teie seisundit halvendada. Fakt on see, et kui aneemiat kaasnevad kroonilised haigused (haavandid, hemorroidid), võib raua tarbimine seda ainult suurendada. Seetõttu on väga oluline, et arst konsulteeriks ja uuriks.