Jood on üks kõige vajalikumaid elemente kilpnäärme loomuliku funktsiooni säilitamiseks. See on osa toodetud hormoonidest ja kui see aine on puudulik, tekivad endokriinse süsteemi patoloogilised seisundid. Ärevuskellid on letargia, apaatia, vaimne halvenemine, halva isu, vähenenud immuunsus jne. Eri rühma elanikkonnarühmad ja joodipuuduspiirkonnad. Seepärast ei saa nad ja kõik teised ära hoida joodi sisaldavate kilpnäärme toidulisandite lisamist.
Joodi sisaldav toit kilpnäärme jaoks
- Mereannid. Nende hulka kuuluvad kõik mereannid, kalad, merevetikad jms. Arvatakse, et magevee esindajatel on jood vähem kui merel, kuid kui arvate, et võimalused nende värske, mitte külmutatud ostmiseks on suuremad, siis võib sellise toote kasutamise eelist ebamõistlikult suurem.
- Punane kaaviar on kergesti seeditavate valkude ja joodi sisaldus. Parimat imendumist pakuvad teised vitamiinid ja mineraalained, nagu raua, fosfor, kaalium, vitamiinid A , D ja E.
- Joodisisaldust sisaldavad tooted kilpnäärmeks on kreeka pähklid . Kaasa kogu bioloogiliselt aktiivsete ainete kompleks, mis avaldab positiivset mõju närvisüsteemi tööle. Kasutatakse aktiivselt kilpnääre vaevuste ravis, kuid päeval, mil neid saab süüa mitte rohkem kui 3-4 tükki, kuna neil on lahtistav toime.
- Feijoa. See troopiline taim sisaldab vaid vees lahustuvaid joodiühendeid, mis on organismist täielikult imendunud.
- Toiduga, millel on kilpnäärme jood, kannab hirme . Selle aine igapäevast vajadust saab täiendada 250 g puuvilja magususe söömisega.
Kasulikke näpunäiteid
Tuleb meeles pidada, et jood on aine, mis on halvasti talletatud ja laguneb kiirelt kõrgematel temperatuuridel, hapetes, leelades jne. Seetõttu tuleb selle allikana kasutada ainult värskeid tooteid ja ei oota erilist kasu toiduvalmistamisel lisatud joodatud soolast. Lisaks sellele on toitu, mis häirib selle aine imendumist - see on naeris, mädarõika, suhkrumais, maguskartul, maapähklid ja igasugune kapsas. Ärge kombineerige mõlema kasutamist. Noh ja probleemid kilpnäärmega on parem arutleda endokrinoloogi üle ja uuesti otsida probleemi lahendamise viise.