Enamik meist teab munakapsa kasulikke omadusi alates lapsepõlvest. Seda toodet kasutati lihtsalt sellepärast, et see on maitsev, ja see on kasulik. Nüüdseks lisandub see üha sagedamini toidule selle madala kalorsusega sisalduse ja kehakaalu alandamise tõttu.
Märgitud ja kuivatatud merikarbi eelised
Räägime merikarbist, selgitame, et õige on nimetada seda pruunvetikas. See vetikad, mis isegi kaugemal ei sarnane tavalise valge kapsaga, kuid see nimi on juurdunud ja nüüd pole keegi selle teema kohta mõelnud.
Kuidas on pruunvetikas? Need vetikad, millel on pikad õhukesed lehed, mis mõnikord ulatuvad 20 meetri pikkuni. Kuid kõige tähtsam merekapsas ei ole selle vesine maitse, vaid selle omadused.
Laminaria sisaldab mitmesuguseid mineraale - tsinki, broomi, joodi, koobalti, mangaani, kaaliumit, rauda, lämmastikku, samuti asendamatuid aminohappeid ja kõiki vajalikke vitamiine: A, C, D ja B vitamiine, sealhulgas haruldasi ja väärtuslikke B12-sid.
Kuivmetsak on kasulik neile, kes püüavad lauasoolast loobuda: selle maitse asendab tavapärase toote kõigis roogades ja annab teile loodusliku taju.
Merekapsas: kalorid
Mitu kalorit merikarbil on kõige meeldivam küsimus neile, kes kaalust alla võtavad. Fakt on see, et 100 g toote kohta on ainult 6 ühikut! See ütleb vaid, et võite kaalukaid mere kapsas kaotada ilma palju vaeva - tegelikult ainult selle kasutamine vähendab tunduvalt päevase röntgenkiirguse kogukalorite sisaldust, sundides keha kogunenud rasvu kulutama elutööprotsessile.
Dieedid merevetikad
Neile, kes soovivad pärast pühade pärast joonistada, või lihtsalt eemaldada hiljuti valitud paari kilo, võib see kapsas mono-dieediga tulla.
See kestab vaid 2-3 päeva, mitte midagi muud. Põhikohtuasi ja ainsa retsepti astelpaju kaalulangus antud juhul lahjendatakse sooja veega, kuivatatud kapsas. Proportsioon võib olla iga teie maitse jaoks. Lisaks võite süüa ainult vett.
Loomulikult on see keha jaoks suurepärane stress, kuid samal ajal on see parim viis puhastada keha pärast üle uinumist. Teise võimalusena võite seda dieeti kasutada kaks korda nädalas tühja kõhuga - näiteks teisipäeviti ja reedeti. Kursust peaks pidama vähemalt kuus ja peamine põhimõte on korrapärasus. Kui te ei tegele pidevalt mahalaadimisega, pole sellest mõtet.
Merekapsas on ka säästvat dieeti. Tõsi, siin ei puuduta ka marineeritud delikatess, vaid tavaline kuiva kapsas. Kõige kergete ja pikaajaliste tulemuste saavutamiseks paneme selle tervisliku toitumise süsteemi. Mõtle päeva ligikaudsele menüüle ja põhijuhistele:
- Sa pead sööma väikestes portsjonides.
- Viimane söögikord on 2-3 tundi enne magamaminekut.
- Lisaks menüüs ettenähtud toodetele pole midagi.
- Keelatud on peenestada soovitud toiduga midagi.
- Pool tundi enne iga sööki tuleb süüa supilusikatäit kuivatatud pruunvetikas ja
joo 1-2 klaasi vett.
Proovige dieeti menüüd vetikatel:
- hommikusöök : ühe või kahe muna praetud munad, köögiviljasalat;
- teine hommikusöök : suhkru tee, 2 šokolaadi viilud või 1 vahukomm;
- õhtusöök : supilusikatäis, väike viil musta leiba;
- pärastlõunane suupiste : puu;
- õhtusöök : väike osa lihast / kalast, kodulindudest ja köögiviljataridest (va kartul).
Sellise lihtsa dieedi kasutamisel võite kaotada kehakaalu märkamatult enda jaoks, ilma nälga tundmata. Kuid ärge oodake, et see väheneb 5 kg võrra nädalas - kaalulangus pole tervislikul teel võimalik!