"Ma olen väsinud kõigest, ma ei taha midagi!" - kuidas nippilised need sõnad esinevad, tähelepanematult. Tegelikult näitab selline olukord tugevat pikaajalist depressiooni, mis võib meid, naisi, erinevatel põhjustel üle kanda: kas üksinduse tõttu, mis paneb teid teravaks tundma oma isikliku elu tulevikus mõttetuid töövõimalusi või tööprobleeme, mis nõuavad teid tugevaks muutumiseks, hoolimata õrnast naise olemusest võib olla palju põhjuseid. Sellegipoolest on vaja vabaneda sõna "väsinud": vaata ringi ja näha, et elu on ilus ja näitena, et tõestada ennast, et kõike saab muuta.
Mis siis, kui mul on kõigest haige?
Esiteks ei ole olemas sellist asja, et kõik oleks igav: midagi positiivset elus on tingimata midagi, mida te kunagi ei taha keelduda: vanemad, lemmikloomad, hobid, isegi need kollased sügisilmad, mis jäävad aknast välja ja linnud, Hommikust hakkamine, kui teed kohvi - muutke elu ilusaks.
Seetõttu on esimene asi, mida teha, kui elu igav on, kaasata tähelepanu ja jälgida keskkonda. On vaja minna omaenda haavatud egost, mis määrab sellise positsiooni: "Mulle on see halb, siis elu on kohutav ja see muljeldab mind."
Väsinud elada - mida teha?
Kui teil on igav elu, siis peate tegema psühholoogilist tööd iseendale ja sellega tugevdama oma keha ja muutma ka veidi oma elustiili.
- Pange teadlik positiivsete, lugude naljakate lugude lugemisele, komöödiadide vaatamisele. Ärge laske ennast häirida, ärge julgustage tülikat seisundit: lülitage need hetked tööle, mis vajab tähelepanu.
- Kui sa oled tavapäraselt väsinud, siis peate elule mitmekesistama: kõige lihtsam viis seda teha on kohtumiste kaudu vanade sõpradega, saate registreeruda teile huvitavate kursuste jaoks. Kui talvel on ülepaisutatud depressioon ja lumi väljaspool akent, siis helistage oma parima sõbraga ja suusatage koos, sõidke sõites. Teil on võimalik muuta elu ka reiside abil teise linna juurde: külastada huvitavaid kohti ja põgeneda oma seisundist.
- Kui kõik kiiresti muutub igavaks, siis tähendab see, et peate ennast leidma. See otsing ei lõpe edukusega üldse, kuid tulemus on selle väärt proovida. Mõtle, mis okupatsioon võib põhjustada tugevaid tundeid ja rõõmu? Võib-olla tasub proovida joogat praktiseerida või õmblustööd, joonistehnikate õppimist ja piltide kirjutamist, või äkki olete alati armastanud kirjutamist ning kas saate koostada huvitavat lugu või viia läbi lõbus blogi Internetis? Pühendage oma aega lemmiktunde leidmiseks, mis võib olla teie kutse.
- Samuti ei pruugi pikk vaevanähtus olla nii psühholoogilistel põhjustel kui füsioloogiline: elementaarne vitamiinide (eriti B-kompleks) puudus, mis võib põhjustada astehnilist seisundit. Kui tunnete pidevat närvipinget, peaksite konsulteerima antidepressantidega määrava neuroloogiga, kuid te ei tohiks neile erilisi lootusi panna: pillid on ajutised ja kui te ei õpi, kuidas depressiooniga toime tulla, peate sõltuma ravimitest ja see ka võib põhjustada depressiooni.
- Kui sa oled väsinud üksindusest, mis teeb sageli nutma, siis loomulikult on soovitav leida endale partner. Mõnikord juhtub, et naine tunneb ikka veel üksinda, kui ta on suhtega meesga. See juhtub, kui inimesel pole emotsionaalset intiimsust ükskõik millise elusolendiga, nii et esimene asi, mida teha, on sõbra olemasolu. See võib olla lemmikloom või inimene, see, keda sulle meeldib, ja kõige tähtsam on see, kes suudab seda armastust anda.
- Kui te olete väsinud tugevast, peate leidma kedagi, kellega te ei pea näitama võimete funktsioone. Sellegipoolest tuleb olla kindel, et olla vaba, sest nõrk inimene on sõltuv. Selline vastumeelsus näitab, et vajate inimese kiindumust, nii
ainus imerohi on tihedad usaldavad suhted. - Kui sa oled väsinud inimestest, siis tasub lühikese puhkuse ja üksi olla. Kui teil on suur pere - minna nädalasse teise linna: elama hotellis, minna sisseoste, minna vaatamisväärsusi, lugema raamatuid. Teil on õigus endale, nii et midagi, kui te mõnda aega kaunistust tuttavast ümbrusest kaob.
Kõik need punktid on väga raske rakendada, kui armastus ei ela oma südames, seega on depressiooni kõige olulisem raviks armastada ja anda see armastus teistele.