Kui sa sööd viinamarju, ei tea, kui palju kasulikke aineid sattuda oma kehasse. Püüame seda parandada ja me selgitame välja, millised vitamiinid on viinamarjades ja miks see nii kasulik. See suvemari - aitab säilitada teie tervislikku seisundit.
Mis vitamiine sisaldab viinamarju?
Esiteks, selgitame välja, millised vitamiinid on viinamarjades.
- B-vitamiinid on iga inimese jaoks suurepärased antidepressandid, seega, kui olete söönud mõned marjad või jooki mahl, parandate koheselt oma meeleolu. Ka selle rühma vitamiinidel on positiivne mõju teie juuste, küünte ja naha seisundile. Tänu nendele marjadele saate vabaneda aknast ja muudest nägemishäiredest. Vitamiin B9 parandab märgatavalt hematopoeesi protsessi. Seega 100 g marjadest on: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg ja B9 - 2 ug.
- Viinamarjad sisaldavad C-vitamiini, ligikaudu 6 mg. Kasutades seda marja, ei saa te karda, et võtate viiruse. Nii et teie nahk on pideva järelevalve all, mis tähendab, et see näeb välja väga sile ja elastne. C-vitamiini kiireks imendumiseks sisaldavad marjad P-vitamiini (0,3 mg), mis samuti säilitab selle kehas ja lisaks sellele normaliseerib selle rõhu.
- A-vitamiin - 5 mikrogrammi, E-0,4 mg, H-1,5 mikrogrammi ja beeta-karoteen-0,03 mg.
Viinamarju tuleb süüa, millega kaasnevad kõhu, südame, soolte ja veresoonte haigused, samuti kopsude ja bronhide probleemid. Viinamarjades sisalduvad vitamiinid aitavad teil säilitada keha ideaalses seisundis.
Mikroelemendid viinamarjades
Nüüd leiame välja, millised mikroelemendid on viinamarjades. Nende seas on kaalium, mis 100 g-l on ligikaudu 225 mg, tänu millele on südame- ja neerud oluliselt paranenud. Samuti on viinamarjad kaltsium (30 mg), magneesium (17 mg), naatrium (26 mg), fosfor (22 mg) ja veel kloor, väävel, raud, tsink, jood, vask ja mangaan.
Üldiselt sisaldavad viinamarjad palju bioloogilisi aineid, mis muudavad selle nii kasulikuks. On väga oluline süüa mitte ainult liha, vaid ka koort ja luid. Isegi palju lehtedes on palju kasulikke aineid. Seega, söödama seda marja, võite parandada oma tervist, vabaneda valu liigestes, samuti parandada oma psühholoogilist seisundit. Muu hulgas on viinamarjamahla esimene koht, kuna see toonib ja tugevdab keha, aitab taastada jõudu ja vabaneda väsimusest.