Õige toimimise jaoks on energia oluline ja selle peamine allikas on glükoos. See soodustab rakkude küllastumist ja stimuleerib erinevate protsesside ja reaktsioonide voogu organismis. Sellepärast on oluline teada, milline glükoos on, et lisada toidule vajalik toit. Glükoos on valge värvusega kristalliline pulber, millel ei ole lõhna, kuid see maitseb magusana.
Kus on toodete glükoos?
Enne toodete nimekirja lülitamist tasuks kaaluda glükoosi toimivate funktsioonide täitmist. Nagu juba mainitud, on selle süsivesikute põhiülesanne energia jaotamine kehas elundite ja kudede tööks. Ta taastab keha ka pärast füüsilist ammendumist. Glükoos avaldab positiivset mõju maksa funktsioneerimisele ja teadaolevalt töötleb toksiine. Seda tüüpi süsivesikud võimaldavad teil mitte tunda nälga, parandab vereringe ja aju toimimist. Glükoosi oluline mõju on tingitud asjaolust, et see stimuleerib õnnehormooni tootmist ja see on vajalik hea tuju järele.
Glükoosi leidub suures koguses magusat toitu, seega on nende lisamine toidus oluliseks seisundiks. Reguleerib glucose taset veres hormooni insuliinis, mis tekib kõhunääre.
Glükoosi puudumine võib olla tingitud mitmetest põhjustest, näiteks pikaajalisest nälgemisest, pikaajalisest kinnipidamisest rangelt dieedilt, mitmesuguste haiguste esinemisest jne. Probleemi olemasolu õigesti kindlaksmääramiseks tuleb tähelepanu pöörata sümptomitele. Esiteks avaldub see nõrkus, väsimus , suurenenud higistamine, peavalu, näljahäda, unisus, suurenenud ärrituvus jne.
Millised puuviljad, köögiviljad ja muud tooted sisaldavad glükoosi, näete allpool toodud pildil.