Köögiviljade kasutamist ei seata kahtluse alla - nende kasutamisel on organismile palju positiivseid tagajärgi. Pole saladus, et enamus teadaolevatest kehakaalu langetamise dieedidest on köögiviljad. See on väga lihtne: nad on madala kalorsusega, kergesti seeduvad, rikastavad keha vitamiinide ja mineraalide massiga ning kõige tähtsam - stimuleerivad seedimist ja parandavad soolefunktsiooni.
Toorainete eelised
Toores köögiviljad ei ole mitte ainult vitamiinide ait, vaid ka keha puhastamiseks mingi "harja". Tänu suure hulga jämedatele kiududele massaażid õrnalt seedeorganid seest ja eemaldavad nende pinnalt kõik jäägid ja väikesed osakesed, mis võivad põhjustada lagunemise protsessi. See võimaldab teil organismist eemaldada toksiine ja toksiine, parandada seedimist ja normaliseerida väljaheite funktsiooni kõhukinnisusega.
Tuleb märkida, et teatud maohaiguste korral on keedetud köögiviljad salenemise jaoks palju paremad - need toimivad õrnalt, kuid samal ajal jäävad valguseks ja ei kahjusta kehakaalu langetamise protsessi.
Milliseid köögivilju on kasulik kaalu kaotamiseks?
On laialt usutud, et see on rohelised köögiviljad kaalulangus, mis on optimaalsed. See on tõde - spinat, brokkoli , rohelised oad, kurgid, Peking, valge kapsas ja Brüsseli kapsas on väikese energiasisalduse tõttu väga madala kalorsusega dieedid.
Kuid rohelised köögiviljad ei ole kõik looduse kingitused kaalulangus. Sobivad on ka teiste värvusteta köögiviljad, mis ei sisalda palju tärklist. See ja tomatid, pipar ja baklazaan, suvikõrvits, porgandid ja peet, ja palju muud.
Kaalulanguse soovimatute köögiviljade loend sisaldab maisi, hernes, oad, oad ja kartulid - see tähendab toitu, mis sisaldab liiga palju tärklisi.