Igaüks teab, et oranž on kuradi vilja. Vaatame, miks see võib olla meile kasulik.
Haiguse või toitumise kindlustus
Apelsinid on rikas mineraalide allikas, nagu kaltsium, raud , naatrium, vask, fosfor, kaalium, magneesium ja väävel. Oranži energiasisaldus on 47 kalorit 100 grammi kohta. See energia on saadaval puuvilja suhkruna, mida keha lihtsalt imendub. Apelsinimahl on väga soovitatav inimestele, kes on pärast haigust nõrgenenud või piiravad toidet rangelt.
Lõbusus
Ükskõik millisel kujul oranž on suurepärane ahel, mis võib alata hommikul või lõpus pikka, väsitavat päeva. See puuvili, nagu teised tsitrusviljad, koosneb peaaegu täielikult C-vitamiinist, kuid on ka rikkalikult A- ja B-vitamiine. Nad kõik töötavad koos helge meeleolu, terve naha, küüned ja juuksed, aju tõhusus ja üldine kontsentratsioon. Ja see ei loe luude ja hammaste tugevnemist hoolimata asjaolust, et apelsini kalorikogus on väga madal!
Tableti täiendus
Apelsini toiteväärtus muudab selle suurepäraseks vahendiks seedimisega taastamiseks, kõhukinnisuse, soolestiku vaevuste ja hambaravi ja südame hooldamiseks.
Apelsinid tuleb lisada nende toitumisharjumusega inimestele, kellel on sageli hingamisraskused, nohu, köha, gripp.
On olemas dokumentaalsed tõendid, mis kinnitavad, et apelsinid olid terapeutilises dieedis aktiivselt kaasas palavik, leetrid, isegi kõhutüüf ja tuberkuloos, ei suutnud vastupanu sellele võimas vitamiinide laengule.
Oranž sisaldab suures koguses kiudaineid, mis vähendab veres suhkru hulka. See on kasulik I tüüpi diabeediga inimestele.
2. tüübi diabeediga isikutel stabiliseerivad apelsinid suhkru, rasvade ja insuliini taset veres.
Kosmetoloogia kodus
See "ilu vilja" (allergiliste reaktsioonide puudumisel) on väga kasulik neile, kellel on probleemne nahk, akne, akne. Üks oranž sisaldab 42-86 kalorit, sõltuvalt suurusest ja kaalust. Seetõttu ei ohusta ta kindlasti seda numbrit. Kuid arstid soovitavad tungivalt jälgida mõõdukust ja hoolitseda selle eest, et toitumine oleks tasakaalus.
Üks apelsini värskelt avastatud omadustest - see sisaldab bioloogiliselt aktiivset ühendit naringeniini. See antioksüdant mitte ainult ei tugevda keha immuunsüsteemi ega võitle põletikuliste protsesside vastu. See on ka "vabade radikaalide" võitleja number üks.
Need neutraliseerivad mõjud aitavad võidelda kõigi vananemise märke - alates naha vananemisest kuni kortsuni. Loomulikult ei anta sära ja säravat nahka korrapäraselt apelsini tarbeks - tegelikult on palju masendavaid tegureid, kuid nooruse suurejoonelisuse võimalused on palju suuremad.
"Öelge sõna ere kooriku kohta"
Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole apelsinikoore mürgine. Paljud kokad ja kokad teavad, et see parandab oluliselt punase maitse. Koor sisaldab tohutut toitainete kogust. Kilbi sisaldus koes on suurusjärgus suurem kui loote enda kiudainesisaldus. Lisaks on nahal täis flavonoidid, millel on väga tugev põletikuvastane toime ja tugevdab südamelihaseid.
Apelsini koor sisaldab vitamiine A , C, B6 ja B5, kaltsiumi, riboflaviini, tiamiini, niatsiini ja foolhapet.
Apelsini koor on peaaegu mitte magus ja kindlasti mitte nii mahlane kui liha. Mõned inimesed leiavad, et isegi purustatud koort on seedinud, lisaks pole kindel, et koort ei ole immutatud põllumajandus- või transpordikemikaalidega.
Üks võimalus kahjustuse vähendamiseks on süüa ainult koore sees, keerates kõva välimise kihi. Tuum - oranžvalge osa naha ja puuvilja vahel - võib olla hapukas või kibe, kuid tegelikult on see sama kasulik kui kõige magusam ja maitsvam oranž.